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“哎呀，这嗓子干得跟沙漠一样，真是要命了！”63岁的晨朗大爷从床上爬起来，捂着干渴的喉咙，头晕晕地走向厨房。
他是个退休的老工人，平时身体还算硬朗，但这大半夜的口渴真是让人难受。他摸黑打开水壶，却发现热水已经喝光了。
晨朗大爷困得不行，心想：“再去烧水也太折腾了，冰箱里还有瓶冷饮，凑合喝一口吧。””他打开冰箱，拿出一瓶平时儿子喝的冷饮，一口气喝了大半瓶，顿时觉得舒服了不少。
喝完水，晨朗大爷打了个冷颤，觉得头有点晕，还以为是困的，便摇摇晃晃地回到床上，想着再睡一会儿。
然而，没过多久，他突然感觉到一阵剧烈的头疼，胸口也闷得厉害。晨朗大爷挣扎着想起来叫儿子晨飞，可刚起身，眼前一黑，倒在了床边。
隔壁房间的晨飞听到动静，赶紧跑过来，看到父亲脸色惨白，呼吸急促，吓得他立刻打了救护车的电话。可惜的是，医生也是用尽全力，晨朗大爷却没有睁开眼。
晨飞抱着父亲的身体，哭得撕心裂肺：“爸，您怎么就这么走了啊！您平时身体好好的，怎么会这样呢？”
急救医生检查了一下情况，遗憾地说：“老人家可能是因为半夜喝了冰冷的饮料，导致心脏骤停。”
晨飞听了，心痛不已，后悔没有早些提醒父亲注意晚上的饮水问题。他痛哭流涕地说：“爸，您为什么不多注意一点呢，早知道这样，我一定会看着您，不让您喝这些冰冷的东西。”
几天后，晨飞来到了市区医院，找到了父亲的主治医生景丽。景医生是位经验丰富的内科医生，看到晨飞的悲痛，感到非常惋惜。
景医生拍了拍晨飞的肩膀，安慰道：“晨飞，你要坚强一些。你父亲的情况其实可以避免的，我们平时一定要多注意一些生活习惯，尤其是老年人，晚上饮水要特别小心。”
晨飞点点头，泪水依旧止不住：“景医生，您能不能告诉我，老年人晚上到底该怎么喝水，才能避免这样的悲剧再发生？”
接下来的时间，景医生详细讲解了老年人在晚上饮水需要注意的几个问题，并叮嘱晨飞要好好照顾自己的身体。
老年人在晚上饮水确实需要特别注意，尤其是以下几种水，最好不要在晚上饮用。首先是冰冷的饮料。
冰冷的饮料会刺激胃肠道，引起血管收缩，增加心脏负担，特别是对于心血管系统较弱的老年人，可能会导致严重的后果。
与之相同道理的是浓茶和咖啡，这两样即使是年轻人也应该避免在大半夜喝，老人就更危险了再者是酒精饮料。酒精会扩张血管，增加心脏的负担，同时还会抑制中枢神经系统，影响睡眠质量。
最后是含糖饮料。含糖饮料不仅会导致血糖升高，还会增加体重，影响身体的代谢功能。晚上喝含糖饮料还容易导致口渴，反而会增加饮水量，影响睡眠质量。
听完景医生的讲解，晨飞明白了许多，他决定以后一定会更加注意父亲的生活习惯，避免类似的悲剧再次发生。
晨飞的事情告诉我们，老年人的生活习惯对健康影响很大，特别是晚上的饮水和半夜醒来时的处理方法。
如果我们能够科学合理地安排老年人的生活习惯，保持健康的饮食和生活方式，就能有效预防一些突发的健康问题，保证老年人的生活质量和健康。
希望每一位读者都能从晨飞的故事中得到启示，关注老年人的健康，帮助他们养成良好的生活习惯，享受健康美好的生活。
老年人的健康是全家幸福的基础，让我们一起关注和关爱老年人的健康，共同创造一个温馨和谐的家庭环境。
（以上人名均是化名）
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参考文献
[1]李爽.基于磁共振成像的扩张型心肌病心源性猝死危险因素分层与风险模型研究[D].北京协和医学院,2022.DOI:10.27648/d.cnki.gzxhu.2022.000164.
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