王哲林更新社媒，晒出自己一天训练的视频，结果惨遭疯狂嘲讽，是在扎心。

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王哲林结束了假期，回到了上海队，开始自己恢复训练。他也经营了一下自己的社媒，晒出了训练日常。

王哲林喝着咖啡，骑着小电动到了训练馆。第一个环节是有氧训练，在跑步机上进行三组跑步练习，他表示这是自己每年休假回来都要经历一下这个过程。

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第二个环节进行核心训练，值得一提的是，训练了半小时，都看不出汗流浃背的样子。第三个环节是投篮训练，王哲林表示就是正常的投篮训练，累积一下出手次数，他总共投了300球，100个两分，100个三分和100个罚球，随后训练就结束了。

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第四个环节进行放松治疗，就这样，他结束了一天的训练，回到酒店吃饭。用餐的时候，王哲林还是相当注意饮食，这点值得点赞。

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扎心的是，王哲林晒出自己一天的训练视频结果彻底翻车了，球迷对于他训练的强度非常不敢苟同，直言这是闹着玩吗，甚至直接人身攻击，让人唏嘘不已。