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8月24日，浙江正式出伏，高温最盛阶段已过，但出伏不等于出暑。记者23日从省气象部门获悉，预计26日前全省高温依然是主旋律，局部地区最高气温达到38℃。除沿海外，大部地区最高气温为35℃至37℃，局部38℃。
从7月15日入伏到8月24日出伏，今年三伏天日数长达40天，这也是从2015年以来连续第10年超长三伏天。
今年的三伏天非比寻常。
从数据来看，首先是热度够高。今年三伏天的平均最高气温仅次于2022年的极端高温。从历史数据来看，杭州41.9℃（8月3日）、衢州42.1℃（8月4日）两个设区市打破当地历史最高气温纪录。
其次是酷热持久。杭州、金华、丽水、绍兴、衢州、湖州达到40℃以上酷热高温，其中丽水最持久达到16天，金华、杭州也是10天及以上。
再者是雨日稀缺。对于常年同期，今年全省降雨日数均偏低，比如湖州、绍兴等地，降雨日数仅是往年的二分之一，舟山甚至还不到常年的三分之一。
另外值得注意的是，出伏后，高温却没有“熄火”的迹象！刚刚，杭州发布高温橙色预警：
受副热带高压控制，预计今天拱墅区、西湖区、上城区、滨江区大部分街道最高气温可达38℃左右，请注意做好防暑降温工作。
一年中最“凶险”的日子来了！
就在这30天
出伏，意味着全年最热的一段时间过去。但你可能不知道，出伏后到秋分前的30天，是一年中最“凶险”的日子。
秋天阳气逐渐衰退，气候转凉，体质较弱的人，极易发生或复发心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病。怎么做才能防住病？一起学习！
做好4件事离秋病远一点
要预防秋病不经意间找上身体，建议做好以下几点：
●穿衣
出伏后应关注冷暖变化，根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降，仍穿着单薄，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病。
尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。
●运动
秋季开始日夜温差大，不宜过早、过晚外出锻炼；运动时间和强度都要量力而行。
夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，运动则能增强心肺功能。推荐太极拳、八段锦等方式增强人体抵抗力。
●喝水
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。
血液粘稠度也与喝水量有关。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病风险。
●情绪调节
秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。
因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。
走过炙热滚烫的夏
才能迎来硕果累累的秋
也请大家注意身体
安全换季
橙柿互动·都市快报综合浙江日报、杭州天气、杭州发布
编辑 高欣奕
审核 毛迪 林琳
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