中医讲：入秋是养胃的好时机，脾胃虚弱的的老人孩子，都可以煮点苹果水喝喝。

《食疗本草》记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾”，苹果既可以健脾胃又能补气血。

煮苹果水可以缓和苹果的凉性，隔天喝一碗，睡眠充足，理气化痰，脸色红扑扑气色好！

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今天教大家几个煮苹果水的搭配。在家赶紧做起来！

1、苹果山楂水

食材：苹果、红枣、山楂；所有食材一块大火煮开，再转小火煮20分钟即可。

作用：有调理积食、健脾开胃、促进消化的效果。适合舌苔厚、口气重、大便干、不爱吃饭的人。

2、苹果陈皮水

食材：苹果、陈皮、山楂、茯苓；所有食材一块煮30分钟即可。

作用：有健脾胃、解油腻的效果。适合大餐后胃胀不消化、口气重的人！

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3、苹果麦冬莲子水

食材：苹果、红枣、莲子、麦冬；所有食材一块大火煮开，再转小火煮20分钟即可。

作用：有滋阴降燥、益胃生津、安神宁心的效果。适合小脸蜡黄、口干咽燥的人。

4、苹果红枣水

食材：苹果、黄芪、麦冬、枸杞、红枣；苹果、黄芪、麦冬、枸杞一块煮20分钟后关火，最后加入枸杞焖5分钟

作用：有补气升阳、养血安神的效果。适合小脸气血不足、疲惫乏力、睡不好觉的人。

除了煮苹果水喝，日常还可以多吃一些适合秋季的养胃食物，比如百合、山药等。