导语：说起袁泉，大家应该是非常熟悉的，她是一名有实力的演员，也获得过许多的奖项，除了她的影视作品外，我们都很少能够看到她的踪影，和听见她的绯闻，44岁的她，身材依旧保持得非常好，对比往常，可以说没有太大的变化。
袁泉是一个非常有表演天赋的人，看上去也很安静，在一部很火的电视剧《我的前半生》里面饰演唐晶，唐晶在这个电视剧中是一个充满智慧，雷厉风行的职场女性，温婉的她扮演了一个敢爱敢恨的角色，让观众觉得她把这个角色饰演的活灵活现，人物的喜怒哀乐，以及后来故事推动的情节中，表情神态都唯妙唯俏，恰如其分的被她展现出来了，让大家看见了她是一个有实力的演技派。
袁泉有一个幸福的家庭，她有一个爱她的老公，她和她老公相识于大学，可以说是金童玉女，郎才女貌了，他们也非常的低调，相处有21年之久了，他们很喜欢做公益，一起资助了一个小女孩，是一对很有爱心的夫妻。袁泉是个干净纯粹、德艺双馨的女演员、艺术家，放眼娱乐圈也难有几位，所以她很值得被大家喜爱和珍惜。
其实我们见到的袁泉都是高高瘦瘦的，我们很难联想到她竟然有那么一段时间，体重达到了将近120斤，在我们印象之中，好像一直是那个非常纤瘦的身材。为了减肥，袁泉曾经吃过减肥药，但是效果并不好，身体也遭到了反噬，也是有点辛酸了，所以之后就没再用这个方法了。但是为了能够有更好的身材适应角色，她尝试了许多的减肥方法，用了短短两个月就将自己瘦回了90斤，告别了120斤的自己，之后也没有反弹。
1996年袁泉考入中央戏剧学院，后与章子怡，刘烨，秦海璐等明星成为同班同学，但是刚入学没有多久，因为学习压力非常的大，本来一群苗条的小姑娘就一直吃，导致了集体全都变胖，袁泉在此期间体重也达到了将近120斤。
后来袁泉注重身材管理，制定了合理的减肥方法，长期的坚持下去，到现在也一直保持的是很纤细的身材，她用的两个方法是，一是保持良好质量的睡眠习惯，二是控制热量，清淡饮食。相信这样长时间坚持下去，你也能够发现最美的自己。
减肥期间吃什么的确很重要，更要注重营养搭配，很多食物要学会换着吃，不然摄取的营养太过于单一，也不能长期间不吃东西，更是不能吃深加工的食物，多吃粗粮等低热量的食物，对我们的减肥是有很大的帮助的。
还有就是多睡觉，有很多人，刚开始减少食物的摄入量，就会很快觉得饿，于是可以选择睡觉，睡着了，就不会感觉到饿了。所以平时只要不忙，袁泉她就会选择去睡觉，多睡觉，一睡一整天，这样就能一天不吃任何东西了，还有就是一定要早睡早起，避免在睡前吃东西，这样有规律的作息也是非常重要的。
运动是最好的减肥方式，也是最安全的，如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
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结语：其实如果尝试过了这两个方法，是否觉得减肥好像也没有想象之中那么困难了呢，相信持之以恒，你也能瘦下来的哦。
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