在古代养生智慧中，明代《吕纯阳房术秘诀》所提的“六字延生诀”为后世揭示了房事养生的奥秘。这六字诀——存、缩、抽、吸、闭、展，是古人对性生活的精妙总结，为现代人提供了延缓s精、提升房事质量的宝贵参考。

“存”字诀，强调的是行房时的心态调整，要求体交而神不交，将注意力适度游离于交合之外，以减少紧张情绪，使房事更加和谐。

“缩”字诀，则像忍小便一样缩紧私处，通过锻炼增强控制力，有助不泄，延长房事时间。

“抽”字诀，讲究的是抽插的节奏与力度，由三浅一深逐渐训练为九浅一深，不可急躁，以求达到最佳刺激效果。

“吸”字诀，则强调调整呼吸，通过深呼吸来节省体力、缓解紧张情绪，使房事更加从容不迫。

“闭”与“展”字诀，则是在进入时先收紧丁丁，交合时逐渐放松展开，通过这一收一放，使房事愈久愈坚。

这六字延生诀，体现了古人对房事的深刻理解，为现代人提供了宝贵智慧。坚持练习，定能在房事中获得更多的愉悦与满足。

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