上个月，我们小区有位男士半夜上厕所，突发急病去世，年仅57岁。为什么中年人反而脆弱呢？因为中年人总觉得自己身体好，忽略了健康的重要。过了五十岁，身体处在脆弱阶段，要想生命线不缩水，有四个习惯要及时拥有，让余生有尊严的活着。大家品鉴。
豁达的内心。
人生有三种豁达，一个是不计较，不纠缠，放宽心。其实只要心宽了，计较就不会产生。人生何其短暂。与其浪费生命去计较和纠缠，不如放平心态。因为豁达真的可以增寿。
我家隔壁楼门有两位长寿老人，都是年过九十。老两口还能骑着电三轮去买菜。看着就像六十岁。老两口就一个女儿，老两口退休金很高。每个月都贴补闺女。但是女婿很少来家里。尽管老人贴补女婿很多，但是并没有换来女婿的孝顺。
老人并不计较，只要闺女过的好就行。豁达的心态，造就了老人不计较的心。所以九十岁了依然生活自理。这就是豁达的心态，不与晚辈计较，依然释放着长辈的爱意。
稳定的情绪。
情绪致病，情绪真的能够影响身体健康。长时间的坏情绪，就会把身体掏空。
我更年期时身体极度不好，身体越不好脾气越大，还总觉得委屈。结果就是健康亮了红灯。我去北京看中医时，老先生说有脾气不是本事，压下去才是本事。你的坏脾气，你的情绪伤害不到别人，只会伤害自己。要想好的快，先把自己的情绪捋顺。从那以后，我开始看人之长，看事物之美。不再以对错看人。把心静下来思考人生的意义。转换心境，转换思维，转换角度的看待问题。情绪真的没了。
情绪稳定是一种智慧，需要提升认知，让自己的能力得到提升。更需要去刻意的练习。情绪稳定真的有利于健康，减少能量的外泄。
少吃，少说，少想。
身体其实不需要过多的食物，我们很多时候是给心情吃的。每餐八分饱就足以。过多的食物，给身体消化，吸收，运化，代谢造成过大的负担，脏腑功能就会极速下降。少吃其实就是少欲。
少说就会少祸，很多灾难都是口无遮拦造成的。不好为人师，不问不答，不求不见，这三条是很大的慈悲心。少说就是在养精气神，能量就不会消散。生命力就会强劲。
少想就是在养生，胡思乱想不来财。人生的基础应该是行动，而不是过度思考。看人更不看你怎么想，怎么说，就看你怎么做。忧思则伤脾是黄帝内经记载的。过度思考会影像身体的运化。
睡好觉。
天地阴阳平衡才会生出甘露，所以清晨才会有露水。人也一样，白天活动，晚上安寝。睡眠是身体的修复。如果睡不好，身体修复不到位，长此以往就会伤害健康，免疫力就会降低。
睡眠比赚钱都重要，所以把生物钟规律话，身体阴阳平衡，身体自然健康。
我54岁，退休这九年是我人生中经历最多的，我见过生命的终结，也见过失去健康的哀鸣，所以我总是和大家分享健康理念。无论你多少财富，都不要忽视健康。健康就是点滴做起。爱自己就经营好健康。让自己的身体少受疾病之苦。共勉。
我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享记得点赞支持，以是鼓励，谢谢大家。
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