声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
杨大爷今年65岁了，看起来像个硬朗的大叔，只不过，随着年纪的增长，这几年自己的身体不如以前了，尤其是心脏有点“跟不上”，走楼梯时总是喘不过气来。
于是，杨大爷前往医院接受检查，经医生诊断，他患有高血压之症。
此刻，杨大爷略显惊慌，他那原本镇定的神情，此刻被不安所占据，心中也没了往日的沉稳与笃定。
医生提醒他，“得抓紧时间治疗，不然情况可能会很糟，搞不好会引发脑出血、心脏病发作，甚至肾衰竭。”
于是，杨大爷开始了他的“抗高血压”之旅。
这几年，杨大爷在医生的指导下，严格按照要求吃药，还特意改了饮食习惯。
记得刚开始的时候，他还挺骄傲，觉得自己能把高血压管得这么好，“吃得清淡，喝得健康，药也没落下”，简直成了家里的健康楷模。
每天三餐，他的菜单几乎就是：白粥、清蒸鱼、炒蔬菜，甚至他都坚持不吃盐了，觉得盐是高血压的“元凶”。
瞅着周围亲戚朋友每天大吃大喝的，他觉得自己在健康方面做得真是不错。
谁能料到，这位“健康达人”在人生的最后阶段，杨大爷竟然因为高血压引起的并发症突然离世了。
说真的，家里人都挺困惑的：明明吃得挺讲究，药也按时吃，怎么身体还是出了状况呢？
杨大爷的儿子杨磊一脸不解，心情也挺沉重，急匆匆地带着满脑子疑问跑进了医院，找到了负责杨大爷的医生。
“医生，您说，老爸这么注重控制血压，吃得也那么清淡，怎么还是出了问题？为什么他死得这么突然？”
杨磊一进门就急忙问道，语气中带着一丝焦虑。
杨大爷的病情，的确让他感到有些遗憾，医生看着杨磊，说道：“其实，高血压本身是一件很严重的事，不仅仅是你爸爸吃得清淡就能彻底避免的。”
“高血压并发症是多方面的，跟很多因素有关，单靠控制饮食和药物治疗，远远不够。”
杨磊听得有点懵，“那医生，你是说我爸做错了什么吗？”
医生点点头，“是的，你爸做了三件事，直接害了他，尽管他挺注意自己的饮食，但还是有些习惯得重视起来。”
医生深呼吸了一下，然后开始详细解释说：“首先，首要之况便是他长期怠于运动，此般状况持续已久，对其身心健康恐有不利影响。”
“虽你父亲饮食清淡，然实则缺乏运动，其身体状况或受此影响，需予以关注，适度增加运动量，以保健康体魄。”
医生对他说，“高血压的人如果不运动，血管可能会变得不那么灵活，血液流动也会受阻，心脏得承受更多压力，这样一来，心脏病和脑血管病的风险就高了。”
“你爸爸在饮食控制得再好，如果长期不活动，身体的代谢就会变差，导致血压难以控制。”
杨磊一愣，问：“可是我爸没觉得累啊，他每天走路都不觉得难受，难道不运动就会有这么严重的后果？”
医生叹了口气，“你爸爸的确每天走路，但这些步伐根本无法起到促进血液循环的作用。”
“适量运动对控制血压特别重要，尤其是能帮助预防心血管疾病。”
“你爸爸没怎么做过有氧运动或者力量训练这些，活动量太小，起不到改善血管弹性的作用，这就让他的血压一直降不下来。”
医生继续说道，“还有另外两个问题，恰恰是和饮食控制有关的。”
“你父亲控制饮食，认为不吃盐就能有效控制血压，但实际上，低盐饮食的效果并不像他想象的那么简单。”
“完全不吃盐也不是好事，”医生两手一摊，解释说：“咱们身体每天得摄入一定量的钠，钠对于保持身体的水盐平衡特别关键。”
“你爸爸要是盐吃得太少，可能会让身体里的电解质不平衡，严重的话还可能引起低钠血症。”
“再说了，完全不摄入盐分有时候会影响到身体里某些激素的分泌，到头来可能会影响到血压的自我调节。”
医生又接着说道：“另外，还有一点，你父亲长期使用的降压药物，虽然能控制血压，但可能没有进行适时的调整。”
“虽然药是治高血压的大事，但是人年纪一大，身体处理药物和反应这些也会跟着变。”
“老吃一种药，要是不根据情况调整，那药可能就没那么管用了，有时候还会有不好的作用。”
医生看了看他，微微点头，“很遗憾，你父亲已经因为这些错误习惯，导致了高血压并发症，以后对于高血压患者来说，饮食、运动和药物控制，三者必须要同步进行，不能偏废。”
关于如何有效控制高血压您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料：
[1]舒谦,赵翠,冯玉梅,等.清晨高血压患者中性粒细胞/淋巴细胞比值与颈动脉粥样硬化的相关性[J].中国动脉硬化杂志,2024,32(11)
热门跟贴