近期一项发表于BMJ的研究，来自澳大利亚多所大学的研究人员基于美国2003-2006年40岁以上人群活动追踪器数据的低体力活动风险估计，分析了体力活动和寿命的关系。

研究发现，如果年龄超过40岁，每天多步行一小时可以使寿命额外延长3个小时。如果年龄40岁以上的人都能像前25%的人一样进行体力活动（相当于每天以4.8公里/小时的步速步行160分钟），他们平均可以多活5年。

打开网易新闻 查看精彩图片

研究还发现，运动对最不活跃的人的影响最大，每天步行一小时可以让他们的寿命额外延长6个小时。

不过随着体力活动的增加，预期寿命增长的幅度会减少。这项研究显示，缺乏体力活动的代价比之前估计的要大得多。