“红泥火炉共清欢，正是人间小雪时”，不知不觉间冬季已经渐入佳境，小雪节气开始以后，入冬以来的晴暖天气估计就将告一段落，天气越来越冷的态势已经不可阻挡。
小雪来临以后，也是中老年人比较忙碌的时候，作为家庭生活的主力军，中老年人这个时候要制作腌菜和腊味，并且查遗补漏把家里的取暖设备都弄好，以便能够舒服平安的过冬天。
小雪时节也是中老年人养护身体的好时候，因为这个时节室内外温差加大，而室内因为供暖的原因会变得比较干燥，加上天气逐渐变冷，所以这个时候在饮食起居上都要多注意。
不是迷信！小雪后，中老年人记得：1不戴，2不冻，吃3样，温暖过冬。
小雪后，中老年记得“1不戴”
进入到小雪节气以后，如果没有遇到寒流降温，小雪节气的温度还是很高的，大部分地区这个时节的日平均温度还在0℃左右，很少会出现上冻的情况。
中老年人正好趁着小雪节气天气逐渐转冷的过渡期，让身体逐渐适应寒冷的天气，因此这个时节不遇到大风降温天，没有必要戴口罩和围巾出门，因为脸部这个时节需要逐渐适应变冷的冷空气，过早的戴上口罩和围巾，等到数九寒天时身体无法适应。
小雪时节天气尚暖，这个时候戴口罩和围巾也会因为频繁脱戴招惹风寒，所以小雪时节适当冻冻脸部和口鼻还是很有好处的。
小雪后，中老年人记得“2不冻”
一，不冻到腰腿部
“人老腿先衰”，中老年人的腰腿部因为长期活动和劳作的原因，到了一定年纪都会有所损伤，而腰腿部是比较怕冻和风寒侵扰的。
进入到小雪节气以后，不论室外气温如何，中老年人要做好腰腿部的保暖，护膝和护腰可以穿戴上，晚上坚持用热水泡脚，这样有助于抵御和驱除寒气，舒服平安的过冬天。
二，不冻到自己的头部
来到小雪节气，天气并不是太冷 但是这个时节按照民间老说法就是阳气衰退的时候，这个时节昼短夜长，早晚温差会进一步拉大。
头部是身体上阳气最旺的部位，也是最不怕冷的地方，但是来到小雪节气就要注意好头部保暖，这个时节可以戴上薄一些的帽子，关键是不要早上洗头后就出门，以及洗完头就上床睡觉，注意好头部保暖，才不至于受风寒而引起头部不适。
小雪后，中老年人记得“吃3样”
一，多喝粥
小雪节气是一年之中比较干燥的节气，这个时节室内因为取暖的原因，会显得特别的干燥，因此需要食用一些温润易消化的食物来放置干燥上火。
软烂的粥品暖身暖胃易消化，还能缓解室内干燥引起的身体的不适，这个时节喝粥用五谷杂粮来熬制，粥里面也可以添加诸如百合、银耳和红枣等这些温润的食材，而且喝粥还有事事粥全的好寓意。
二，吃“雪菜”
进入到小雪节气以后，正是很多带“雪”的食材上市的时候，而这个季节这些带“雪”的食材，因为经历了风霜的洗礼，会变得甘甜多汁，而且也特别的滋润。
小雪后，大家可以经常食用一些雪藕、雪里蕻、雪耳和雪梨等，这些应季的食材都是民间长期总结出来的，特别适合小雪后食用的美味。
三，吃羊肉
小雪时节气温下降，这个时候温热性的羊肉正是应季的好食材，羊肉中不仅富含蛋白质，还含有多种微量元素，这个时节喝点羊肉汤，经常吃点羊肉暖身又暖胃，可以帮助身体积蓄能量来应对越来越冷的严寒天气。
“花雪随风不厌看，一片飞来一片寒”，小雪过后正是天气由冷向冻转换的时节，这个时候中老年人记得：1不戴，2不冻，吃3样，养护好身体，温暖过冬天。
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