张阿姨刚跳完广场舞回家，就高高兴兴的找到老伴儿老王：“老头子，告诉你一个好消息，小区赵大妈跟我说，O型血中风风险低，我恰好是O型血，这岂不意味着我比别人要更长寿？”
老王眉头一皱，心里暗道不妙，并未应声附和，而是试探性的问了一句：“然后呢？”
“然后就不用再忌口高油高糖饮食了呀，走，咱们今晚就出去下馆子，要把以前没吃的都补回来。”
老王听罢瞬间不淡定了：“血型还跟中风有关，我怎么从来没听说过，背后原因是什么？而且就算两者有关系，真正能达到足以覆盖不良饮食习惯吗？
这两个问题要是没弄明白，我坚决不同意去外面吃。”
一、血型和中风真的有关吗？
中风是一种大众叫法，医学专业名字称为脑卒中，顾名思义是一种与脑组织受损相关的疾病。
从医院普遍设立卒中中心便不难发现中风对生命威胁极大，所以现实当中存在着谈中风色变现象。
如果在过去说血型和中风有关，很多人估计都不会相信。
但2022年8月31日，美国著名医学杂志《神经学》发表了一项由马里兰大学医学院所做研究论文之后，人们即便再不情愿，也只能接受这一事实。
按照该论文的说法，研究团队对16730名中风患者和将近60万健康患者做对照，从48个角度进行荟萃分析。
最终发现60岁之前早发性中风概率和血型确实存在关系。
具体而言，A型血占所有早发中风患者比例最高，比其他血型风险高出16%。
而相比之下O型血中风风险比其他血型降低了12%，是所有血型当中中风风险最低的。
至于为什么会出现这样的结果，研究团队表示，可能和 A型血当中的凝血因子血小板和血管周围细胞以及凝血相关的蛋白有关。
除了中风以外，其实O型血还在患癌概率降低方面存在明显优势。
2017年9月，上海交通大学研究团队在杂志《Plos one》上发表了一篇中文名为《ABO血型与癌症风险》的研究论文。
研究团队在上海招募了18244名男性志愿者，从上世纪80年代开始，做了整整25年的随机访问，最终得出了一组惊人的结论。
A型血人群患消化系统肿瘤风险更高。
相比起A型血人群，O型血人群患胰腺癌的风险会降低15%，B型血患胃癌和结直肠癌的风险会降低25%到22%。
由此可见，无论是中风方面还是癌症方面，A型血表现都更差。
而O型血两方面都有明显优点，在癌症风险降低方面，B型血比O型血表现还要更好。
所以如果你的血型是O型血或者B型血，那就先恭喜你了。
二、对血型不能迷信
但可千万别觉得自己是O型血就能无所畏惧，中风和癌症就一定不会找上门。
同样，如果恰好属于A型血，也不能妄自菲薄认为自己一定会患上中风和癌症，无论是谁对血型都不能太过迷信。
一方面，所有关于血型和疾病的研究论文，得到的结论都是概率性结论。
不同血型仅仅对疾病概率产生影响，O型血中风和癌症概率低，但也仅仅是低，只要概率不为0，同样有中风和患癌的可能。
反过来，哪怕是A型血，中风和患癌概率高，但也同样有不患癌的可能。
另一方面，中风和癌症这两种疾病的影响因素都很复杂，血型仅仅是其中之一，相比其他因素而言，血型的影响称得上微乎其微。
中风的原因非常复杂多样，不良生活习惯会导致中风。
诸如吸烟喝酒、长期高盐高脂肪饮食，会对血管造成不良影响从而引发中风。
慢性高血压疾病如果长期得不到控制，会通过损坏血管内壁，使血管变狭窄变硬化等方式增加中风风险。
一些外伤和疾病也可能引发中风，例如血管外伤性损伤、颅脑手术、动静脉畸形疾病等等，其诱发方式为损伤血管内皮影响血液循环。
癌症的原因相比中风只多不少，作为一种目前医学还无法攻克的疾病，以下五大类因素都能诱发癌症。
行为因素，包括吸烟、喝酒、缺乏锻炼等不健康日常行为。
饮食因素，包括水果蔬菜摄入不足、膳食纤维微量元素摄入不足、红肉加工肉摄入过多、腌制食物摄入过多等等不健康饮食。
代谢因素，包括糖尿病、体重肥胖等代谢相关疾病，这些疾病能通过长期损害代谢诱发癌症。
环境因素，包括雾霾、辐射、化学物质侵蚀等等，这些环境因素都能通过损害细胞或者直接诱发基因突变的方式诱发癌症。
感染因素，细菌感染、病毒感染也是细胞发生癌变的主要原因。
在这些中风因素和致癌因素面前，血型可能造成的不良影响显得微乎其微。
即便是A型血，也无法从总体上增加多少中风和致癌风险，即便是O型血，对中风和致癌风险降低效果也可以忽略不计。
中国科学院曾发表过一篇文章，里面便清晰提到了马里兰大学医学院研究人员对相关血型结论的看法。
即，即便A型血相比起O型血而言在中风方面优势降低，但A型血人群也无需过度担心早期中风。
完全不需要因为研究结论进行额外的测试或者医学筛查。
可见专业的医学研究者也认为血型对中风疾病影响微小到了可以忽略的地步。
总之，大家对于血型要平常心看待，无论什么血型都是命运的馈赠。
我们没有办法选择自己的出生血型，但却可以选择后天生活习惯。
只要生活习惯健康，中风概率和患癌概率同样也能降到最低。
三、如何才能更长寿？
由于O型血在中风、癌症相关的积极影响并不大，所以O型血对长寿的作用也不高。
想要长寿可不能学文章开头所提到的张阿姨认为有O型血足以，最好还得从以下生活习惯入手，具体有五。
1、保持良好心态
曾有研究团队通过对7万多名志愿者长达30年的随机访问。
发现心态更乐观的男性平均寿命增加11%，心态更乐观的女性平均寿命增加了15%。
其实即便没有这些专业研究，人们也知道心态好能长寿。
中国有句古话叫做“笑一笑十年少”，说的不正是长寿的秘密吗。
而且早在中国西汉时期，就有医学典籍《黄帝内经》记载，喜伤心、忧伤肺、怒伤肝。
说的虽然是心态对健康的影响，但其实背后同样蕴含着心态与长寿的关系。
2、保证优质睡眠
和心态一样，有很多科学家也研究过睡眠对长寿的影响。
研究就表明，东亚人群睡眠时间和死亡率之间存在关系，最佳睡眠时长为7小时，超过或者不足都会增加全因死亡概率。
此外还有研究表明，7小时的睡眠不仅是最适合长寿的睡眠，也最能帮助大脑维持认知功能健康。
3、保障饮食健康
民以食为天，每个人每天可以没有社交、没有兴趣爱好活动，但却不可以没有饮食，所以要想长寿，饮食健康尤为重要。
具体而言，吃饭要少油少盐以降低发胖和高血压风险，同时要少吃红肉和加工肉类，以降低癌症风险。
可以多吃新鲜蔬菜水果，它们含有丰富的微量元素以及膳食纤维，能够帮助肠道蠕动和器官健康。
另外精致碳水对长寿存在阻碍，要摄取碳水化合物最好从非精致来源中获取，即除了精致米面之外的各种粗糙全谷物。
4、坚持体育锻炼
生命在于运动，提起长寿运动是个不能跨过的话题。
运动能通过两个角度帮助长寿，一是增强免疫力，帮助抵御更多疾病，生病少了自然容易长寿。
二是增强肌力，提高运动表现，通过降低运动风险的方式帮助长寿。
5、远离不良嗜好
不良嗜好也是影响长寿的重要原因，不良嗜好包括抽烟、喝酒、熬夜等等，想要长寿必须远离。
结语
血型和中风风险有关，但也仅仅是理论而已，现实中血型对于健康或者不健康的影响微乎其微。
所以如果是O型血或者B型血，可以窃喜，但万万不能骄傲自大把血型当成护身符。
同样的道理，就算是A型血，也根本用不着妄自菲薄。
对于长寿而言，血型如同锦上添花，更重要的是做好文章当中所提到的五大优秀生活习惯。
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参考资料：
人民网2019年5月1日《长寿无疾六个原则 五种生活方式可延寿》
中国科学院2022年9月5日《血型可预测中风风险》
澎湃新闻2022年9月15日《A型血易中风，O型血最安全？血型竟能决定你得啥病？》
39健康网2024年5月14日《血型能决定寿命？血型与中风风险有关？》
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