"您的胃还是老毛病啊，不如试试每天晚上吃个蒸苹果？"听到王医生这样说，我心里还有些将信将疑。但两个月后再去复查时，连王医生都惊讶于我身体的变化。
那是初冬的一个下午，我又一次因为胃痛来到社区医院。候诊室里暖气熏熏的，窗外飘着零星的雪花。王医生推了推眼镜，耐心地听我诉说着这些年的胃病困扰。
"其实很多胃病患者都过分忽视了一些简单的调理方法，"王医生说着，从抽屉里拿出一个热气腾腾的保温杯，里面竟然是刚蒸好的苹果，"你看，我自己每天都会吃一个。"
说起蒸苹果的好处，王医生如数家珍。
他告诉我，很多老年患者经常食用蒸苹果后，身体都出现了明显的改善。
特别是对于肠胃功能减弱的人来说，蒸熟的苹果不仅容易消化，里面的果胶还能帮助肠道蠕动。
"要说最直观的变化，首先就是排便会规律很多。"王医生说。
果然，坚持吃了一个多月后，我困扰多年的便秘问题竟然有了明显好转，从原来的一周一次变成了两三天一次。那种全身轻松的感觉，真是说不出的舒服。
第二个变化是血脂指标。上周去体检，化验单上的数据让王医生连连点头。"蒸苹果里的多酚和膳食纤维，对控制血脂确实有帮助。"难怪最近上楼梯都不觉得气喘了。
最让我感动的是第三个变化。以前一到冬天就怕冷，现在每天晚上吃完热乎乎的蒸苹果，整个人都暖洋洋的。王医生解释说，蒸熟的苹果性质温和，特别适合冬天食用，难怪感觉身体抗寒能力比以前强了不少。
不过王医生特别叮嘱，蒸苹果也是有讲究的。"火候要适中，蒸十分钟左右就可以了，软而不烂最好。每天最多吃一个，特别是血糖偏高的患者更要注意控制量。"
现在，我的厨房里每天都会飘出苹果的清香。当氤氲的热气裹着果香在屋里缭绕，整个冬夜都变得温暖起来。
王医生说得对，有时候养生不在于难，难在坚持。就像这个小小的蒸苹果，平凡中却藏着不平凡的养生智慧。
前几天去复查，遇到一位老太太也在跟王医生说起蒸苹果的好处。看着她脸上幸福的笑容，我忽然明白，原来健康就藏在生活中这些细微的习惯里。
在这个寒冷的季节，何不也试试这个暖心又养胃的小方法？或许用不了两个月，你也能感受到身体的变化。
就像王医生说的："养生不在贵在难，贵在坚持。从一个简单的蒸苹果开始，慢慢来，总会有惊喜的。"
窗外的雪花依然在飘，但我的心里却是暖暖的。
现在，每当夜幕降临，我都会期待着与这个温暖的小习惯不期而遇，让它继续温暖我的胃，温暖我的冬天。
热门跟贴