有句话说：“岁月悠悠里，我们见证了花开花落，云卷云舒，却在不经意间步入了人生的秋冬。”
人生，从天真无邪的童年，走到懵懵懂懂的青年，再到稳重成熟的中年，最后到老态龙钟的老年。
这一路走来，勤学苦读，成家立业，生儿育女，抚养老人，奔波忙碌，颠沛流离，心酸不已，悲欣交集。
走过大半生的风风雨雨，为了生计，在外不得不低头，不得不受委屈，终于在六十岁左右的时候，迎来了退休。
退休以后，很多老人，选择赋闲在家，跳广场舞、打麻将、串门、写字、画画、唱歌等等。
这些生活习惯和爱好，有的也会给老人们带来意想不到的麻烦，但都不是最致命的。
真正废掉一个退休老人的，不是跳广场舞、打麻将、串门，而是这两件事。
01、总是在家待着，封闭自己。
华发老人，六十岁那年退休了，原本是一位中学教师，刚退休的时候，还精神抖擞，神采奕奕。
然而，没想到退休三年以后，有一次老同学聚会，他的状态就让人眼前一惊。
很多同学，见到他以后，都关心地上前询问他，“退休的这三年里，是不是家里遇到了什么难事，怎么突然就衰老颓废了这么多。”
他只是笑着回答说：“没有，没有啥事。”然后，就继续沉默了下去，很少再说话。
他以前的时候，可是一个非常健谈的人，无论什么话题都能与人聊的热火朝天。
然而，现在的他，很明显就有点与人格格不入的感觉，别人聊的任何话题他都觉得聒噪，所以，他还没等聚会结束就提前离开了。
同学们都诧异于他的表现，经过仔细打听，原来，退休以后，华发就基本上过起了独居的生活。
在他退休后的第一年的年底，老伴就因为疾病去世了。
他与老伴是年轻时的初恋，从相识到结婚，一直恩爱如初，感情深厚，面对老伴的突然离世，他一时难以接受。
于是，从那以后，他就开始将自己封闭在了家中。
平日里，除了出门到菜市场买菜之外，他几乎都不出门，也不与人来往，不与人交流。
冷清的家里，只有他一个人，一只猫，一只狗，平日里连一个说话的人都没有，儿女也不在身边。
于是，他渐渐地就开始不愿意开口说话，每天只是时不时翻看家里的老相册，看完了就发呆，然后会禁不住悲伤流泪。
他长期处于这样一种消极低落的心绪和环境中，慢慢地，那种死气沉沉地气质就反应在了整个人的精神外貌上。
渐渐地，他除了简单地吃完一日三餐之外，就是等着太阳下山之后浑浑噩噩地睡去，提不起精神，也不愿意培养兴趣爱好，人也就渐渐颓废下去。
作家李尚龙则说得更加直白：“废掉一个人最有效的方式，就是让他在家无所事事地待上一年。”
人到了老年，身体机能在下降，老眼昏花，耳朵也不好使了，眼睛看不清，耳朵听不见，记忆力衰退，从而避免了很多的烦心事，所以才简单而快乐。
老人的世界里，正是因为太过安静了，所以，总会难免感到孤独和寂寞。
所以，其实，人到老年以后，要适当地接触人群，能够与人说说话，看看外面的风景，晒晒暖和的太阳，看到人来人往的人。
这些都是帮助一个老人驱赶黑暗和孤独的最好方式。
因为，如果一个老人，长期不与人接触，长期待在家中不出门，就会出现以下问题：
第一，长期呆在家里，会让生活变成一潭死水，渐渐对生活失去了热情和兴趣。
第二，长期待在家里会固步自封，认知越来越低，越来越害怕见到人，大脑反应会越来越迟钝。
第三，长期待在家里，是虚度光阴，余生都是等死的状态，这样的日子，其实即悲凉又惶恐，还会引起抑郁和焦虑。
因此，一个老人，退休以后，虽然退出了工作的舞台，但是不是退出人群，更需要适当的社交，需要多姿多彩的生活，过有滋有味，有乐趣的生活，才会晚年幸福。
02、持续忙碌状态，不懂休息。
宋阿姨退休以后，依然退而不休，继续上班工作赚钱。
她在家附近的超市找了一份保洁的工作，只上半天班，一个月2000元钱。
为此，她觉得还不行，于是又找了一个在餐厅帮忙收碗筷和剩菜剩饭擦桌子的工作，从下午要干到晚上10点才能下班。
每个月能拿到三千多元，这样一来，她每个月打工的钱就能有五千多元，再加上她每个月的退休金，合计起来就将近一万多元。
她暗地里开心，自己对自己说：“这工作了大半辈子没有月入过万，反倒退休了实现了工资月入过万，真好！”
于是，她每天都是从早忙到晚，她嘴上说着工作都不怎么累，就是耗时间，可是身体是不会说谎的。
毕竟，年龄大了，在外面工作忙碌一天，不仅吃饭匆忙，而且中午也无法休息，晚上下班回到家以后，就会感到腿疼。
她花了几百元钱买了一个腿部按摩仪，每天晚上睡觉之前都需要加热按摩半小时，才能入睡，否则就会翻来覆去难以入睡。
其实，虽然老年人觉少了，但是半夜了，还无法入眠，像宋阿姨这样的就是白天太过劳累导致的。
儿女都劝她不要这么操劳辛苦，安心在家待着，天气好就出去跳跳广场舞，打打麻将，遛遛弯，找姐妹们聊聊天，保重身体最重要。
但是，宋阿姨一想到每个月都能月入过万，心里就乐开了花，即使身体很劳累，也不舍得把工作辞了，在家闲着。
然而，她这样日夜忙碌，不懂得休息的状态，持续了没到两年，身体就出现了问题。
最后，她的腿和胳膊都疼的难以忍受，到了整晚整晚睡不着觉的地步，因为长期睡眠不好，还要白天工作，最后发展成了重大疾病。
在这期间，她为了治疗腿疼和胳膊疼，持续针灸治疗了大半年才见好。
同时因为心脏出了问题，住院做了手术，辛苦挣来的钱都搭了进去还不够，重要的是她的身体垮了不说，还遭了很大的罪。
南怀瑾说：“人有三个基本错误是不能犯的：一是德薄而位尊，二是智小而谋大，三是力小而任重。”
人生祸福相依，笑泪交织，得到不必太喜，失去的无须过悲。
退休以后，我们要学会给人生做减法：
其一、精简生活，克制自己对金钱和物质的欲望，但凡有退休金，手里有一定的积蓄，就不要再去辛苦的工作。
一件衣服只要不破，大小合适，颜色样式合适，就可以一直穿。
日常饮食，无需大鱼大肉，清淡饮食，更利于身体健康。
没事情不要远行，旅游时也要避开人群高峰，悠闲自得，才最适合。
其二，以简为美，凡事先以自己的身体健康为即要，再好的工作，再多的钱，也不要去眼馋，而是学会过恬淡舒适的日子。
在安静的日子里，健康饮食养身，良好心态养心，养好了身，养好了心，晚年才会幸福。
其三，重塑自我，在退休的日子里，找到自己的乐趣，专注做自己以前想做没做的事，不留遗憾。
像写作就拿起笔来写作，想看书就去读书，想去种花就去种，只做自己喜欢的事情，活出自己，过喜欢的日子。
其四，轻盈前行，守住心，守住嘴，不羡慕，不攀比，过一天乐一天，过一天赚一天。
退休以后，就是要学会休息，学会认清自我，渐渐回归。
退休以后，真正有福气的日子，是张弛有度，不慌不忙，克制欲望，自爱自律，不颓废，不折腾，岁月静好，安享晚年。
犹如汪曾祺说：“口味单调一点、耳音差一点，也还不要紧，最要紧的是对生活的兴趣要广一点。一定要，爱着点什么，它让我们变得坚韧，宽容，充盈。业余的，爱着。”
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