最近46岁的男星沙溢，晒出一张身穿背心露出健硕肌肉的照片，并配文"不鸣则已，一鸣惊人"。震惊倒一片网友，"十几年了哥，十几年了我都没见你这么瘦过！"
"明星减肥跟闹着玩儿似的，一瘦就是三十多斤？这不科学吧。"就在网络热议之际，其老婆胡可站出来，直接公开了他甩肉36斤的终极秘诀。
01 明星力捧的16+8轻断食，暗藏巨大风险
原来，沙溢在减肥中使用的是一种"轻断食"法，还是地狱般艰难的"16+8"间歇性模式。具体来说就是限制1天只有8个小时进食，剩下16小时只能喝水。同时，吃的食物必须遵循"少油少盐少碳水"。
北京协和医学院最新发现，30天的"16+8"在消耗脂肪基础上，还能"重塑"肠道微生态（增加利于代谢和肠道健康的AKK菌含量），达到促进新陈代谢的双重作用。
然而明星同款减重秘诀一公开，却质疑声四起，"这种反人类的减肥法不知道谁发明的，根本坚持不下来"、"对于忙碌而且应酬多的当代人，限时进食不要太奢侈"。还有某网友在社交平台留言称因为这种"不规律饮食"患上了胆结石。
丁香医生特约营养专家提醒：目前针对限时进食的普适性研究，周期一般才几周、十几周。即使短期的"16+8"被发现对减脂和健康有帮助，但这不代表这种帮助就能一直持续。
研究发现，长期的断食减肥对于身体的危害，远大于减肥效果，容易出现的症状包括：头晕乏力、体重反弹、容易变笨、脾气不好、代谢紊乱、姨妈出走等。
此前，上海交通大学医学院发表了一篇研究，称和每天12-16小时内进食的人相比，坚持"16+8"进食法的人，最终心血管疾病的死亡风险增加 91%。
而就在网友们为此吵得不可开交时，沿着该机制进一步深入，科学家们发现了更加人性化、且安全无痛的"躺瘦"新科技--瘦子菌AKK。这也是上述16+8轻断食能改善代谢、进而起到燃脂、减重的关键。
02 突破AKK量产，国产"躺瘦"科技走热沪港深
资料显示，AKK是一类肠道天然有益菌，婴儿出生时从母体获得了自己最早的AKK菌，2004年荷兰科学家首次将它从肠道中提取，约占人体微生物总数的3-5%，而且在苗条人群中占比更高，比肥胖、代谢障碍、脂肪肝人群的AKK丰度高出100-300倍。
韩国国立首尔大学团队最先找到了AKK的减脂机制，通过外膜上的蛋白质P9，刺激GLP-1水平提高，并且能增加棕色脂肪的产热，发挥"抑制食欲+高效燃脂"的双重作用。这也意味着，此类干预方式不用节食、无需运动也能"躺瘦"。
2021年，中国科学家也迎来研究突破，中山大学团队给肥胖小鼠模型连续补充10周AKK后，体重下降了20.8%，并阻止了高脂饮食诱导的肝脏脂肪变性和肝损伤。既能加速脂肪燃烧，还可以干预肥胖指标，补充AKK进行体重管理，很快让科研界和商业界达成共识。
2023年底，国内最大的衰老干预平台时光派宣布，此前筛选并通过各项测试、更符合国人肠道环境的专利"AKK001"原始菌株（专利号：2023116832346），在天津大学浙江研究院的助力下，顺利实现了商业化量产。消息传开后，走在生科领域前沿的香港知名企业TimeShop抢先一步，瞄准AKK在千亿减重市场的潜力，成为其首个原料合作方。
据京东商智数据，依托十万华人体质数据库，TimeShop推出口服版AKK001后，仅半年时间就在该平台触达超10万用户；此外，经常往返大湾区的商务人士，在寸土寸金的尖沙咀海港城也多次采购，将其作为最新潮的伴手礼。
03 半数成年人都超重，专家提醒勿轻易"抄作业"
最新数据统计，2023年国内有超过50%的成年人存在超重或肥胖。预计到2030年这一数字将达到63.5%。近一年娱乐圈的明星们一个个都在变瘦，胖明星都快成稀有动物了，大众对于减肥话题的高度关注实在情理之中。
尽管沙溢的"16+8断食法"显示出了惊人的瘦身效果，但再好的东西也因人而异。如果为了追求过度节食、速效瘦身，令自己陷入健康隐患反而得不偿失，减肥不仅是为了外观更加美丽，更重要的是为了长久的健康状态和生活质量。
如果想要达到长期的减重效果，还是需要依赖科学的肥胖干预手段，以及健康的生活方式。正如丁香医生特约专家所言：轻断食是一种处方，健康的生活方式才是一门科学。
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