曾有研究表明，运动是最好的保养方式。就像老年人锻炼一样，越锻炼越年轻，但常见的运动方式无疑是跑步，打篮球，游泳等等几项。
相较之下，跑步更占优势。
但有的人会说跑步不利于关节恢复，还会心跳加速造成心率不齐等严重后果，可也有人力排众议说跑步才是锻炼人的最好方式，各有各的说辞。
跑步与不跑步是两种完全不同的生活态度，永葆青春之心人人都有，或许采取运动措施会改变，但不采取运动措施就一定不会改变。
今天通过10组照片我们就来真正了解一下坚持跑步与不跑步哪个会变年轻？或许看完你会有对运动意义上的真正收获。
跑步与健康的关联
跑步是一项很好的有氧运动，对心肺功能，血压健康都有积极的促进作用。
这对血压高的人来说坚持长期跑步无疑是件不赔本的买卖，因为它不需要有固定场所，也不用购买运动专属用具，仅仅是在运动方式上来说就比别的运动节省了一大笔。
大家都很关注健康问题，每天坚持跑步对消化系统也有很大好处，就比如增强消化和吸收功能，便秘不再使用药物就能够顺利解决。
还会增强免疫力，跑步时候会促进血液的循环，提高心肺功能力量，同时免疫力也提高了，在流感的情况下不再属于易感人群。
长期跑步会对胃肠消化，吸收功能起到一定的促进和调理作用，不用再担心厌食或者食欲不振。
对于失眠的人来说可以通过跑步，提升大脑的供血量与供氧量，坚持跑步也有助于睡眠质量变好。
思维变得更加敏捷，因为长期的跑步可以增强神经系统的功能，消除大脑的疲劳感，进而释放压力。
跑步不仅唤醒的是一个能够运动的身体，更是一个完全改变后的自己。
形体的外在变化
其一，坚持跑步可以改善皮肤，气色逐渐红润。
气色好了才会颜值爆表身材出挑，原来这些都不是凭空而来的。
这就是大家平时在公园里或广场上看到的五六十岁的人依然年轻的真正原因。
其二，能够改变心情，对烦恼的事会更容易释怀，心情变得愉悦。
咱们先来看一下下面这位女士，同样是爱笑的一张图片，但左边的笑和右边的笑简直判若两人。
只能说心情好了人也美了，但这更归功于长期以来的跑步锻炼后的成果。
其三，保持正常的体重，一般不会再出现超重和肥胖的情况。
以上三条就是跑步会让外在变美显年轻的主要原因。
相比较来说，一个久坐不动的人，会越来越感到身体的僵硬。
上面这位阿姨就更好的诠释了这三点，我们可以看到她跑步前身材臃肿，跑步过后的对比图显示她瘦了53斤，人变得有气质了，皮肤也变好了，跑步前后的变化非常明显。
53斤是个什么概念？或许大家觉得很难，但如果可以改变一个人从外貌到形态的全部，我想你可以选择尝试一下。
不想跑步的原因
其实跑步的过程就是一个慢慢认识自己身体的过程，不跑步的人乍一跑步会感觉很累。
然后从累变得难受，从难受到极点，只要过了那个极点就会越跑越顺畅了，但是有很多人都熬不到那个极点就轻言放弃了。
然后再就是跑步不会立竿见影地看到效果，需要持之以恒。
有的人说耗费时间浪费精力，但其实每天拿出1个小时的跑步时间就已经完全足够了。
人人都可以坚持，为什么不相信你自己呢？
相反的是如果长期不运动，间接导致肥胖，生活中大家都知道肥胖会引起多种疾病，有的人还为此特地去减肥来抵制发病率。
其次还有失眠、记忆力下降，关节僵硬等对身体不好的影响。
电影《阿甘正传》中有那么一句话受益很大，说的是阿甘通过跑步获得了健康，健康又带来了自信，自信让他有了快乐，就这样，他一步一步走向更好的人生，改变了命运。
但只要坚持，每次都和自己的身体做一次对抗，身体本身就会有一个正确的引导渐渐爱上跑步。
坚持跑步的人一般都会说:自从爱上了跑步就根本停不下来，基本上每天都会去跑，并且很喜欢那种奔跑的自由感以及满身大汗的轻松感。
改变从现在开始
上面图片的这位男子，肉眼可见的变化，从水桶腰啤酒肚改变成身材健硕的样子，不由的让人感叹还是瘦了后的五官更精致。
如果你实在不相信跑步有以上功能的好处，那你可以先来看看这张图片。有没有感觉左边的图片是男生，右边的图片是男神呀？
我们可以清晰的看到左边他刚开始跑步的时候也很累，困难的表情像是焊在了脸上，手里的手机还放着歌缓解跑步时的枯燥。
而右边则是不用手机也可以跑出全新的自我，仅是形象变化，我就感觉到他跑步后的腿的骨骼都增长了。
说通俗一点就是腿变长了，所以对自己身高不满意的小伙伴们不要犹豫了赶紧来尝试吧！
这位小姐姐的身材可以用“s型”来形容了，这样美妙的变化摆在任何小女生面前都是非常眼红的，但由此观之跑步这项运动确实是改变生活状态的最好方式了。
很多东西是都需要有勇气去尝试的，和你尝试着去发朋友圈，去和陌生的朋友交谈，去参加活动是一样的，只要愿意动起来什么时候都不晚。
结语
人生就是一场大型的马拉松，比的是耐力。人需要有目标，制定了目标才会朝着目标的方向努力。
反过来说，如果人没有目标，那一切都是徒劳，目标通俗的说就是在事情坚持不下去的时候能够再次继续坚持的一个充分理由。
坚持跑步，让自己变得美好，让生活变得更美妙。
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