明日小韩记得：1不早起，2物不吃，3事不做，顺顺利利过寒冬。
小寒
早在春秋战国时期，古人就测算出当北斗七星的斗柄指向“葵”的位置，太阳到达黄经285度时，是小寒节气。而今年的具体交接时间是在1月5日10点32分31秒。
小寒是24节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。此时天气越来越寒冷，小韩时太阳直射点在南半球，北半球热量持小三气温低，我国大部分地区进入严寒时期，尤其是北方土壤冻结，河流封冻。
此时，北方的农田基本处于一个休耕的状态，这就是为什么一到冬季，北方的农作物都没有了？光秃秃的一片，所有的田地都被大雪所覆盖。
而南方，拿我们四川来举例子，虽然说处于小寒比较寒冷的时刻，但是地里面的庄稼还是绿油油的，由咱们的小麦还有油菜。这个时候的小麦属于冬小麦了，而油菜刚刚长出叶子，绿油油的到过年的时候就会开始开花，那个时候蜜蜂也飞出来了。但是此时的油菜叶子上面一般都会有一层厚厚的霜花，由此可见，天气也比较寒冷。
小寒的由来
据说小寒的由来与古人对自然的观察及农业生产需求等有关。
关于24节气，主要起源于黄河流域最早可追溯到夏商时期。当时，先民通过对日影的测定发现了冬至夏至，西周有观测气象发现了春分秋分。直到战国时期，随着天文观测的进步，24节气就已经初步形成，然而，小寒这一节气也随之出现了。
小寒从字面意思来理解，就是只是有一点点寒冷，或者是寒冷刚刚开始的意思。由此可见，进入小寒节气之后，天气才刚刚开始慢慢变冷，并不是最冷的时候。所以小寒节气之后还有中寒和大寒。也由此可见，咱们的古人用小寒，中寒，大寒等节气的到来，来表示天气寒冷程度的一个递进。
小寒习俗
小寒，这个节气虽然不是特别的大，但是也有他自己该有的一些传统习俗，那咱们也要“继承”老祖宗留下来的传统习俗再能顺顺利利的，健健康康的度过寒冷的冬天。
习俗又分为生活上面的习俗，以及咱们饮食上面的习俗。
生活上面的习俗主要分为：
1不早起
小寒，气候越来越冷，此时，室外的温度非常低，因为此时的小韩节气正处于“三九天”，“三九天”则是一年中最冷的时候。小寒一般出现在1月5日到七日左右的这个时间段，所以说呢，小寒大部分的时间都在三九天之中，这个时期是一年之中最为寒冷的时段之一，这就是为什么老话常有“冷在三九”的说法了，而小寒节气一上三九天，则更是“雪上加霜”。而此时的阳气也偏弱，从中医角度来看，冬季人体阳气阴顺，应自然处于潜藏状态，小寒时天气极寒，人体阳气内敛，所以此时不宜过度劳累熬夜，一定要早睡晚起，让身体得到适当的休息，养精蓄锐，增强身体抵抗力。
所以说在小寒节气，我们一定要养成晚起的习惯，不能早起哦！但一定要早睡。很多朋友可能认为这是为自己赖床，不想起床所找的借口，那么你可以去查阅一下各种资料，或者是问一问家里面的老人，你就知道说这个话的依据所在了。
其实以前家里面的老人经常给我们晚辈说这些，当时我也不懂，直到后来，为了了解小寒这一节气，查阅了许许多多的资料，这才知道原来真有这么一说，并且是有据可循的。
2物不吃
不吃辛辣的食物以及寒凉的食物：
小寒期间天气非常的寒冷，而且此时空气也十分干燥，冷空气频频来袭，就算我们平时非常注意，那么一不小心也特别容易着凉，生病或者是感冒。而很多人现在口味都比较重，都喜欢吃一些盐味比较重的口味，比较辛辣的食物。吃这些食物虽然可以保一时的口腹之欲，吃完之后也是暖呼呼的，但是这些食材基本上都是高油高热，吃多了还特别容易上火，再加上气候干燥，这样就给我们的身体增加了不必要的负担。
尤其是一些烧烤之类的东西，尽量少吃，很多人下班之后不知道吃什么，就喜欢在路边摊烤上一些各种各样的烧烤，比如说什么肉类啊，蔬菜等等，那么一小盒子就得要好几十，贵不贵？先不说吃下去，那么对身体是没有任何好处的，并且卫生条件过不过关，咱们也不得而知，这样的食物既辛辣又油腻，对于咱们这高那高的老年朋友来说，更是要远离的。
除了这些，给我余辛辣的食物之外，还有比较寒凉的食材也要远离。小韩期间本来天气就非常寒冷了，此时身体也是处于一个“收敛”的阶段，不适合吃一些比较寒的食材，比如说喝一些冷饮啊，吃一些冰激凌等等，都会对身体造成巨大的影响，还有一物，大家要注意，就是生姜了。
神姜是咱们日常生活中非常常见的一种调味品，只有去腥增香的作用，都说“冬吃萝卜，夏吃姜”，很多朋友以为冬季天气比较寒冷，就应该适当的吃一些生姜暖暖身子，其实恰恰相反。咱们的生姜是和夏季吃，并不适合冬天吃，老话都是那样说的，那肯定没错。这是因为此时身体处于一个“收敛”时期，而生姜性温，味辛，有发散的作用，冬季过多的食用易使体内的阳气随之外泄。这样一来，违背了冬季养藏的原则，所以不适合吃生姜。
那么如果你真的特别喜欢吃生姜，没办法控制的话，可以适当的少吃一点，尽量把生姜放在早上吃，中午和晚上就不要吃了。
3事不做
一、不要太早出门锻炼
此时天气比较寒冷，气温也非常的低，空气质量也特别不好，在咱们南方的话那么此刻，雾霾也非常严重，空气质量下降，最重要的就是气温太低了，如果过早出去锻炼的话，可能会由于过低的气温导致身体不适，引起感冒，生病等等。
这马上就要过年了，就算是来个小感冒，这样也会影响到咱们开开心心的过年吧。
尤其是咱们的老年朋友，一定要注意尽量不要太早出门锻炼。
二、不要贪凉
关于贪凉这件事情，在南方地区是不太可能出现的，因为在南方地区。我们一般情况下，室内和室外的温度都是差不多的，其实大家都喜欢吃热乎乎的东西，根本不会想着贪凉。
而对于北方的朋友来说，那很多人都喜欢在寒冷的冬季贪凉。为什么呢？这是因为咱们北方地区啊，很多人家里面都有地暖或者是暖气空调等等，就算是农村里面也有大炉子用来取暖。
因此，家里面的温度都是非常高的，室内的温度能达到20多度，像我们家的话一般，室内的温度都是二十五六度，而室外的温度则是零下十几度。
在家里面待上一整天，穿上短衣短裤，依然觉得非常的炎热，这个时候吹着电风扇，还想来根冰棍呢，就连买回来的水果也要冰镇一下，吃起来才觉得过瘾。
其实这种的做法是不对的，虽然说当时在家里面过瘾了，这样对我们的身体无形之中就埋下了“隐患”。过于寒凉的东西，慢慢的在身体里面积累，这样一来对身体健康肯定是没有任何好处的。
尤其是咱们的中老年朋友，还有小孩子抵抗力都不如咱们的年轻人，更要注意忌口了。
三、不要坐在地上或者是石头上（石凳）。
不管是在农村还是城里面，很多人一出门，比如说走累了，锻炼身体，累了，看见路边有石凳子的立马就坐下去休息了，现在咱们农村里面的话走累了就随便往旁边的田埂少这么一坐。
殊不知，冬天这些石头啊，地上啊，都是非常寒冷的，湿气也非常的重。此时，如果我们为了休息而坐在了上面，时间一长，这些湿气就会进入到咱们的身体里面。
不管是这些时期还是寒冷之极，一旦进入到身体里面，就会导致我们生病感冒等等，所以说啊，千万不要因为贪图一时的休息，而把自己的健康搭了进去。
热门跟贴