这期视频分享一个调理睡觉多梦的方法。很多人睡觉感觉一夜都在做梦，第二天起床以后特别的困、特别的疲劳、特别累，做事也没有精神，影响了生活。这个方法就是推手臂内侧，方法比较简单，但是需要大家坚持去做好。很简单，从上往下这么去推，稍微用一点力。
如果自己做的时候最好是手臂不要穿衣服，手掌贴着皮肤进行推比较好。一直推下来，推到手掌，一往下推，一直推到手掌，最好推到指尖，两边都得推，左右两边都推。我换另一侧，两侧都得推，一般推几下内侧就会慢慢发热。推多少次？每个手臂每推上五十次。
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有失眠多梦的朋友可以试一试这个方法，每天每个手臂推上五十次。大家可以先把这条视频收藏起来，有时间了用得着的时候翻出来练一练。想学习更多养生运动。
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