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“方医生，最近测的空腹血糖都是8点多，但是查出来的糖化是5.5%，这个血糖正常吗？这是什么原因？”

宏韵中医的糖尿病专家方志辉医生表示，很多糖友都有监测血糖的习惯，就像上述这位糖友。但是近期测得的空腹血糖是8点多，检查的结果却显示糖化血红蛋白正常。这究竟是什么原因呢？

1、为什么空腹血糖高、糖化血红蛋白正常？

糖友每天测的空腹血糖，反映的是当时的即时血糖。而糖化血红蛋白放映的是过去的2~3个月内的糖友的血糖整体情况。同理，糖友近期测得的空腹血糖高，代表近期的血糖控制不佳。糖化5.5则代表过去2~3个月血糖水平良好。

2、空腹血糖高、糖化正常，如何恢复血糖水平？

除了配合药物干预之外，生活方式干预也很重要。我们都知道，饮食控制和运动贯穿糖尿病管理始终。糖友可以配合一下三种方式，降低空腹血糖

✅饮食：固食物摄入的总热量以及营养成分。这些都需要结合糖友的升高体重、体力活动量来制定。

限制食盐量、高脂肪、酒精、高胆固醇等食物摄入。结合糖友身体所需，丰富饮食结构。每餐多吃绿叶蔬菜，适当的优质蛋白、少量的脂肪。同时戒掉零食等。

✅运动：根据糖友的年龄、体质、病情等，综合考量并制定个性化的运动方式。坚持每天运动，降糖效果更明显。如果没办法每天的运动的话，至少保持一周5天的运动时间。并且每次运动时间不低于30分钟，一般要求运动时间在30~40分钟之间。

✅调整用药：尽管运动和饮食的方法简单又不花钱，但是如果长期血糖居高，就要考虑介入药物干预了。需要注意的是，不要擅自用药和调整用药剂量。一定要在医生的指导下调整用药，避免用药不当导致病情加重等问题。