2025年1月1日起，正式实施了渐进式法定延迟退休年龄改革。同步实施的也有弹性退休制度暂行办法，这标志着过去的退休年龄成为历史，不管是作为男性还是女性，都要按照新的退休年龄去正常的办理退休，只不过在退休的过程中采用的是渐进式的办法来实现，它不会是一刀切，所以是利用15年的时间，达到延迟退休的目标。
作为男性，将会从60岁逐步延迟到63岁，作为女性，也会从50岁逐步延迟到55岁，还有一部分女性也会从55岁逐步延迟到58岁，所以对应的原来的法定退休年龄，肯定跟延迟退休以后的，法定退休年龄是不同的。作为70后人群，面临如何选择退休年龄的问题？那么我们来具体分析一下。
70后的男性该如何选择退休年龄呢？
作为70后的男性，那么男性他本身只有一个法定退休年龄就是60岁，要从60周岁逐步延迟到63岁，并且按照每4个月延迟一个月的方式逐步延迟，如果是1970年以后出生的男性职工，假如说是1970年1月份出生，那么对应的延迟退休年龄的年龄大概是在61岁4个月左右，退休的时间大概是在2031年的5月份左右，相对于原法定退休年龄，那么实际上要顺延至少一年4个月的时间，而在退休时间上也是有所变化的。
尤其是在2030年以后，退休对应的退休时间发生了变化，而养老保险的缴费年限也要发生改变，因为2030年以后养老保险的缴费年限以每年提高6个月的方式，不断延长相应的累计缴费年限，到2039年的时候要达到20年累计缴费年限的目标，所以说2031年退休则对应的累积。年限或将会达到16年的时间，就不能够再按照15年来参保了。
原来50岁退休的女性职工
如果是原50岁退休的女性职工，那么1970年出生的女性职工，实际上他们已经办理完成退休，也就是说不存在延迟退休的问题，到今年为止，有很多1970年左右出生的女性已经退休5年的时间，即便是1975年出生的女性，也刚好赶上了正常年龄退休，所以只针对于1975年之后出生的女性，或将要延迟退休。
这部分女性的特征是，每一年要延迟两个月的时间，所以说只有对于1975年之后出生的女性才可能会延迟退休，当然他们延迟退休的时间相对来说也会更短一些，因为即使是1979年12月份出生的这部分女性，那么只需要延迟到52岁6个月的时候就能够办理退休，退休的时间大概是在2032年6月份，所以在1975年之前出生的女性则是不需要赶上延迟退休的。
原来55岁退休的女性
这一部分女性退休时间，相对来说可能比50岁的女性退休时间就会更晚一些，因为本身她是55岁退休，所以1970年以后的女性也都赶上了延迟退休，而且是以每一年延迟4个月的方式，来逐步延迟相应的累计年限，通常情况下，1970年1月份出生的女性大概是需要延迟一个月的时间，退休时间大概是在2025年的2月份。
如果退休时间相对来说比较晚，比如说到1979年的12月份才办理退休，那么原则上来讲，就需要在57岁6个月的时候办理退休，退休时间大概是2037年的6月份，所以我们根据这个退休时间的对照表来看，那么在选择弹性退休方面，其实很多人也有了自己的答案。
综上所述
退休新规正式实施以后，虽然说我们可以选择弹性退休，但是作为一九七零年以后出退休新规正式实施以后，虽然说我们可以选择弹性退休，但是作为1970年以后出生的人群，不管是男性还是女性，或将会面临相应的延迟退休。只不过我们在选择的过程中确实有弹性选择的余地，只要充分结合自己的实际情况来考虑，有一点可以明确的是选择弹性，提前退休，要满足养老保险缴费年限的要求，才能够去办理申请。
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