“明星瘦下来怎么跟玩一样！”
这句话戳中了多少普通人的痛点：我们节食、断食、代餐轮番上阵，体重秤数字刚降一点，恢复饮食就疯狂反弹，减重彷佛陷入“减了胖、胖了减”的死循环。
但明星们却总能轻松切换“胖瘦模式”，前阵子还被调侃圆润，没过多久就以轻盈姿态惊艳全网，让人忍不住疑惑：难道他们真有不反弹的专属秘诀？
打开社交平台，“16+8轻断食”“7天液断”“代餐速瘦法”的教程随处可见，这些号称快速掉秤的方法，成了不少人的“瘦身秘籍”，连娱乐圈明星也不例外。而说到减重路上的“过来人”，就不得不提近期因状态回春惊艳全网的杨天真。
作为曾被体重困扰多年的公众人物，杨天真的减重历程充满曲折。为了摆脱赘肉，她试过不少极端方式：连续数月早餐只吃水煮蛋+黑咖啡，午餐用蔬菜沙拉替代主食，晚餐干脆禁食，硬生生靠饿肚子瘦了十几斤。可这样的坚持没能长久，高强度工作叠加持续饥饿感，让她频繁陷入暴饮暴食的循环，体重很快反弹，甚至比之前更重。
（图/瘦身成功、状态回春的杨天真）
其实，不止杨天真，大多数人靠节食减重都逃不过这样的命运。即便能短期忍受饥饿，快速掉秤的效果往往也只在前4～6周显现，之后就会减缓甚至停滞不前，年内反弹复胖的几率高达85%。杨天真就曾在社交上坦言：“饿瘦的体重像握不住的沙，稍微多吃一点就反弹，还把代谢搞差了，越减越难”。
营养专家指出，单纯依靠节食往往难以长期维持体重，恢复进食后体重回升也是常规操作。但不久前，浙江大学医学院附属邵逸夫医院发布的临床报告，为一种天然有益菌AKK001找到了减脂降糖新证，也给被反弹困扰的人群带来了新希望。
公开资料显示，经AKK001菌干预的60名超重或肥胖参与者，仅1个月，观察组基础代谢提升超5%，腰围平均减少4.3cm，皮下脂肪减少7.87%；3个月后效果进一步升级，体脂率降低6.2%，肝脂下降21.05%，甘油三酯、胰岛素等代谢指标实现优化，且12周后反弹率仅15%，远低于节食方案的85%。
临床结果发布后，以AKK001为核心的相关科技——“肠倍轻”，声量被推向新高，电商关键词搜索指数较于上季度增加六倍，引发诸多“胖友”关注，并开始尝试方案。
“减不动了，可能要胖一辈子了。”30岁的小郭（化名）去年在备忘录里写下了自己的无奈。为了跟风瘦下来，他照搬杨天真之前的节食法，每天只吃两餐，还戒掉了所有碳水。起初掉秤很快，但随之而来的是无尽的饥饿和情绪崩溃：“工作时注意力不集中，下班就想疯狂吃垃圾食品，吃完又愧疚自责，陷入恶性循环”。
担心减重影响身心健康，小郭也曾求助专业人士。在减重门诊咨询后，他放弃了极端节食，制定了新计划——按时吃三餐、适当散步，同时尝试了在京J东上口碑爆棚的“肠倍轻”，从根源调整代谢，培养易瘦体质。 某博、某书等上，这一以AKK001为核心成分的改善方案已收获大量正向反馈。
京J东健康2025年季度消费报告显示，方案的复购率达到78%，是同类的1.4倍。超七成的表示，体重稳步下降，食欲也变得规律，不用刻意挨饿就能轻松控重。
而其“不用改变饮食、无需搭配高强度运动”的便捷性，更令管不住嘴、也迈不开腿的减重困难户们赞不绝口。有人调侃道：“要是早知道有这神器，也不用遭节食的罪，说不定早就瘦成理想身材了！”
和很多谨慎的一样，小郭一开始也没有轻信，直到查到《凤凰网·科技》《牡丹晚报》等主流媒体的报道，确认确实含有浙大医学院附属邵逸夫医院临床中采用的AKK001菌株，才果断入手。 “吃了一段时间后，腹部脂肪明显改善，气色也比之前好太多！”他兴奋地分享道。
不过复旦大学营养科专家告诫，即便现代科技为我们提供了减重新路径，但不能一味依赖，真正决定人胖瘦、代谢水平的核心是肠道菌群平衡，调好菌群、养成易瘦体质，才是终身“瘦”益的关键。
“胖友圈”有句话广为流传：真正的成功减重，是忘记自己在减重！
此言非虚，减重的本质，其实是在选择一种健康的生活方式。人可以少吃一天两天甚至几个月，但很难坚持一辈子。而养成健康的生活习惯，带来的不仅是理想身材，更是不可估量的健康收益。
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