日子过得飞快，一晃人已中年，甚至步入了暮年。
现在最常挂在嘴边的，就是“健康最重要”。有人说，人老了就是一场修行，往前认命，往后惜福，其实不无道理。
毕竟，再多的钱、再高的地位，到头来都抵不过身体健康。
人到中年以后，想多活几年，就得先照顾好自己。管住以下这十点，就是给人生加油，加分！
1、不摔倒
别觉得小题大做，上了岁数，一摔就是大事。一点磕碰，可能骨折进医院。
“走路看地，起夜慢点”，别不好意思用助步器，安全感才是真朋友。
2、不劳累
别硬撑，生命是马拉松，拼的是持久力。放下“打铁还需自身硬”的执念，学会休息也是智慧。
家务可以分批做，工作能缓就缓，累出了毛病最不值当。
3、不贪嘴
年轻时爱吃什么吃什么，岁数上来，口欲要收着。
少吃油腻，远离暴饮暴食，多喝水，每顿七分饱，肚子舒服人也舒服。
4、不较劲
和谁都不必太较劲，不动气就是省健康。
遇事笑笑，放宽心，过去事就让它翻篇，亲情友情轻盈些，整个人通透一些。
5、不抑郁
人老心也要跟着放松。想开点，多和人聊聊天，晒晒太阳，养花养草，培养个小兴趣，日子就没那么灰。
遇到烦心事，别憋在心里，和朋友吐吐槽，云淡风轻。
6、不乱吃药
小病小痛别自己当医生。遵医嘱，用对药，健康才能稳中向好。
网络传言要分辨，小道消息别轻信。
7、不宅家
说到底，还是要经常出门。
去公园走走，跳跳广场舞，搓搓麻将，下下棋，和朋友唠嗑，别让自己困在四方墙里，外面的世界精彩着呢。
8、不懒动
“生命在于运动”，不是喊口号。坚持锻炼，哪怕每天慢走三千步。
舒活筋骨，血脉通畅，精神自然好。
9、不计较
鸡毛蒜皮的小事，看淡一点。生活难免有不顺，计较多了自找烦恼。
心态平和，快乐随和，这才是养生的顶流秘诀。
10、不焦虑
别为明天的事杞人忧天。
该来的挡不住，没发生的不必紧张，睡好觉，吃好饭，把今天过得舒心，就是最大的福气。
其实，人到老年，就是一场关于“自律”的修行。
跳出焦虑、放下执念、关爱自己。
在有限的时间里，把每一天都过得热气腾腾、晶莹剔透。
不强求儿女回报，不勉强他人理解，只愿自己平安喜乐。
记住，惦记健康胜过任何奢望。这十点看似简单，持之以恒，就是长寿的“外挂”。
余生不将就，不焦虑，自己宠着自己，内心强大了，人自然更有底气。
多年以后回首，还能说一句：生活，我不服老，你也别翻篇太快！
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