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方季惟出生在1967年3月11日，那时候她家在台北万华老街，条件还算不错。父亲出身本地有名家族，母亲拿过选美亚军，一家子日子过得稳当。
谁知没几年，父亲帮朋友担保贷款，结果那人跑路，欠下大笔钱，家里一下子就垮了。债主天天上门，东西卖光光，他们搬到小出租屋，母亲出去打零工补贴家用，方季惟小小年纪就跟着父母在街边摆摊卖杂货。
这样的苦日子让她早早懂事，5岁时候就拍了电视广告挣点钱贴补。读中学，她在歌厅唱歌赚外快，还拿了全省音乐比赛第五名。高中时候她爱运动，加入曲棍球队，当过代表队员，参加过好多次比赛。
本来她没想当歌手，高职毕业后在蓝与白唱片公司做美术编辑，画画设计封面啥的。1987年老师推荐，她去金企鹅唱片录了第一张专辑《昨日梦已远》，没想到就这样进了圈子。
1988年5月推出《海的女儿》，里面的《悔》一下火了，她开始拍电视剧《海鸥飞处彩云飞》，演女记者周翠微，跟秦汉、徐乃麟搭戏。甜美长相加上好嗓子，她成了台湾省受欢迎的女艺人，连续几年当选时报周刊梦中情人第一名。
1990年出专辑《夜夜抱着歉意入眠》，销量不错，那时候她跟摄影师潘重威有过点传闻，不过她一直否认，没承认过是恋爱。
1991年向华胜邀请她去香港发展，演了《上海滩赌圣》台湾版女主角，演唱主题曲《怨苍天变了心》，粤语版叫《恨在今天再相遇》。她在香港电影圈混得风生水起，成为第一代晶女郎。
正当方季惟红得发紫时候，1992年她查出甲状腺滤泡癌，早发现还能治。她做手术，脖子上留疤，声音暂时哑了。
她让公司保密，不想闹大，结果公司到处发通告，说她病重，还想出癌症告别专辑挣钱。这事把她玉女形象搞坏，复出后歌迷质疑她炒作。
她澄清后，公司不高兴，两人闹翻，她被雪藏，还欠违约金，又欠一屁股债。事业跌到谷底，她一度想出家，觉得圈子太乱，人性复杂。
1994年金点唱片给她机会，她签了新合同，出《感情生活》《简单快乐》，慢慢复出。1995年3月出《简单快乐》，声音恢复得差不多了。1999年她改名方季韦，演了《危险游戏》。
2000年出《悔》，2001年参演《陆小凤之凤舞九天》和《陆小凤之决战前后》。2005年演闽南语剧《明月照红尘》，收视率高。2006年《生命圆舞曲》，2008年电影《弹道》。2012年出《情是太极》，2013年签洹国际，参加金门活动演唱。
2014年在《同学会》演母亲，还当孟庭苇演唱会嘉宾，上《综艺大热门》。2016年演《在一起，就好》里的总裁。2018年7月出《时。光的祝福》，那年肿瘤有复发迹象，她去检查，吃药控制。2019年2月演《大三元》。
2020年4月单曲《祝福的时光》，5月出书《岁月酿的柠檬红茶》。2021年5月《观音对我笑》首播。2022年10月公益演唱会。2023年9月办35周年演唱会。2024年12月参加《苗栗山酿青春演唱会》。
这些年她父母年纪大，先父亲生病，她照顾到走，2017年父母相继离世。她处理后事后，继续工作，但重心转向佛学和公益。2025年她参加跨年活动，在景勤一号公园唱歌，12月上《哈！真相大白了》，跟高中同学谢沅瑾同台，哈林当主持。
2025年10月有新闻说她替父还债患癌被公司消费，但她现在过得稳当。2026年1月3日上新加坡节目《繽紛萬千在昇菘》，唱《怨苍天變了心》和《悔》。她这些经历让她更坚强，不再追逐名利，工作挑着接，不熬夜不炒作。
方季惟私人生活低调，从出道到现在，没正式谈过对象，也没亲密接触过。2023年访谈里，她56岁时候说，一生没遇上合适的人，就保持单身。
除非爱到不行，否则不会献出自己。这话源于她家庭教育和经历，父母从小教她交友谨慎，加上早年穷苦，她把劲头全放事业上。
传闻过潘重威那段，她否认到底，说只是工作伙伴，没超出界限。圈里很多人追她，有富豪送豪宅车，她都退回，说要的不是这些。
50多年单身，她不觉得遗憾，生活充实，早起抄经，学中医，帮流浪动物。网友热议，有人赞她坚持爱情底线，有人觉得极端，但她自己说，感情是锦上添花，不是必须品。
双亲走后，她学佛更深，台北公寓改成禅意空间，墙上挂书法习作。直播时代她不带货，接工作有原则。上节目被问处女身，她直说不是随便事。2025年新闻还提她单身30年，零男友，被叫真女神。
2025年7月有视频说她陪伴癌父失智母到最后，终身未嫁，无遗憾。10月她聊单身新活法，说自在晚年秘诀是修佛和照护技巧。58岁她还是一个人，没新感情传出，顺着内心过日子，不寂寞。这样的选择在娱乐圈少见，但她用行动证明，一个人也能活出厚度。
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