很多老年朋友抽了一辈子烟，到了60岁以后，总觉得戒不戒烟无所谓，甚至觉得一把年纪再戒烟反而伤身体。其实这种想法并不对，医生明确表示，任何年纪戒烟都不晚，哪怕60岁、70岁，戒烟后心肺功能、身体状态都会明显变好。

当然，考虑到老人长期吸烟，身体已经适应，强行突然戒烟可能出现不适，所以不必强求立刻完全戒掉，但一定要守住底线，牢记4不吸，把对身体的伤害降到最低。

第一，空腹不吸。早上刚起床、肚子饿的时候千万别抽烟，空腹吸烟会直接刺激胃黏膜，时间长了容易胃痛、胃炎，还会让尼古丁更快被身体吸收，伤害更大。

第二，饭后不吸。老话常说饭后一支烟，赛过活神仙，这是最伤身体的习惯。吃完饭血液循环快，吸烟会让有害物质迅速传遍全身，加重心肺和肠胃负担，危害比平时大好几倍。

第三，喝酒时不吸。烟酒同吸是雪上加霜，两者会发生反应，成倍损伤血管、肝脏和肺部，是引发心脑血管问题的高危习惯，老年朋友一定要避开。

第四，熬夜、劳累时不吸。年纪大了身体抵抗力下降，熬夜、干重活、身体疲惫时抽烟，会加重心慌、头晕、气短，很容易诱发血压升高、心脏不适，危险系数很高。

医生也提醒，60岁以后戒烟，身体获益非常明显：咳嗽气喘减少、血压更平稳、心肺功能慢慢恢复，生病的概率也会大大降低。如果实在戒不掉，就严格遵守4不吸，少抽一支是一支，少一分伤害，就多一分健康。

身体健康，才是晚年最大的福气，为了自己，也为了家人，尽量少抽烟、守好规矩，平平安安、舒舒服服过好晚年生活。

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