早在几天之前，波兰的记者就曝光了2026年女排国家联赛将会增加一个新规，那就是自由人被允许可以发球，从1996年出现自由人这个角色开始，自由人经过了30年的发展，已经被赋予了越来越多的职能。作为球队身高最矮的球员，自由人极尽可能地为球队的赢球发挥作用，一个好的自由人可以让球队水平提升一个档次，比如多米尼加女排的自由人德吉纳罗。北京时间的2月14日，有更多新赛季国家联赛的新规被曝光，大体上主要是八个方面。
之前曝光自由人可以发球，除了可以发球以外，自由人可以在场内任何位置进行上球，也就是说以后在三米线以内我们也可以看到自由人的身影了。第二个变化就是发球哨子响了以后，接发球的一方仍然可以被允许调整防守，对于那些想法比较多的主教练来说，可以利用规则去打乱对手的发球，从而减轻接发球的压力。第三个变化是每场比赛的换人名额从六名增加到八名，换人名额的增加对于那些整体实力比较强的球队来说，无非是又多了一些选择和变化。
所以作为中国女排的对手，这还是利好世界排名第一的意大利女排，而对于中国女排来说，教练的执教一定不能有局限性，相对于之前的蔡斌，现在的赵勇在用人上已经灵活很多了。第四个变化就是参赛阵容当中最少包含一名自由人，对于自由人有了比较硬性的要求，一般情况下即便是没有这个规定，自由人也是基本上不会少的。第五个变化是关于触网和触顶的，允许球接触球网全长以及标志杆位于网缘顶端以下部分，前提是球必须在本方半场，同时如果球打到天花板以后，最后落到触球方场内，比赛不会中断。
第六个变化就是挑战的升级，教练可以在多回合的比赛中标记多个瞬间，然后可以选择一个进行回放。第七个变化就是对于挑战以后的暂停申请将会严格规定，之前有些教练挑战和暂停依次使用，目的就是打乱对手的比赛节奏。第八个变化是针对教练的，也就是说教练和第一裁判进行交流时，将进行严格的约束，像古德蒂这样的主教练的确很容易在比赛中情绪失控，从而攻击裁判。不得不说，现在排球比赛的规则是越来越复杂，好的球员和教练一定是熟悉规则并且合理利用规则的。
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