1977年李一诺出生在山东济南一个普通家庭，父母都是国企员工，但关系紧张导致早年离婚。她12岁那年跟着母亲过日子，生活一下子紧巴巴的，住姨妈家简陋屋子，母亲转行做小生意养家。
这段经历让她早早明白，靠自己才能站稳脚跟。她在山东省实验中学念书时，每天死磕功课，保持年级前列。老师看她用功，还额外给她辅导竞赛题。她不光读书，还帮母亲分担家务，学着管理时间。
1996年，她以全年级第一保送进清华大学生物系。清华里全是各地尖子，她发现光勤奋不够，得聪明地学。她选修高数和化学，每天泡图书馆到关门，假期也不闲着，读专业书积累知识。大一时加入学生会，组织生物调研活动。第二年进实验室实习，帮教授处理细胞数据，练熟显微镜操作。2000年毕业，她拿加州大学洛杉矶分校全奖，去攻读分子生物学博士。
2005年28岁博士毕业，她没走科研路，转投麦肯锡洛杉矶办公室，当分析师。那是她唯一亚洲面孔，年薪11万美元。培训从商业报告学起，第一项目帮制药企业优供应链。她调研市场数据，提建议。办公室高压，她常熬夜做表格演示。几个月适应后，领小团队，协调会议。2006年做药企扩张计划，算回报率，评风险。2007年升高级顾问，管成本分析，用统计软件处理大数据。
2013年生第三个男孩，孕晚期减出差，远程协调。生后家更忙，她雇全职保姆，但每天互动讲故事。那四年生三孩，她保持职业节奏。在麦肯锡管并购策略，算财务模型，预测趋势。生育期学育儿书，参加家长会。家庭帮她平衡，但她常牺牲休息应对压力。
2015年38岁，比尔盖茨邀她加入基金会。她被全球贫困疾病使命吸引，薪降三分之二，当北京首席代表。负责资金分配，支持扶贫儿童营养。她评提案，决定投资，确保援边远区。第一年推与政府合作，建全球健康药物中心。出差西部，调研乡村站，调援助计划。团队审预算，督执行。
基金会里，她管国际合作。与清华建实验室，研抗疟药。协调专家，办研讨会。2016年用中国农业经验援非洲。她查资金报告，确保透明。决策高压，项目延误时速调策略。家庭上，孩子6岁4岁2岁，全家回北京。她安排入学，参家长会。工作生活交织，晚饭后邮件，孩子睡后任务。
三年工作，她成绩明显：基金会支扶贫营养，用抗疟经验援非洲，与北京清华建中心。公共卫生教育也推进。她推动疫苗研发，协调跨国资源。疫情时，基金会捐款支持防控。她管理资金时，强调效率，避免浪费，确保帮到实处。
2016年，她创办一土学校，从三间教室起，招31学生5老师。针对5到8岁，提供实践教学。她设计课程，强调个性化。运营中招聘师资，沟通家长。学校扩到百学生，盖学前到三年级。她亲力亲为，推教育实验，从淘汰转向成全。
办学校源于孩子上学难题。她觉得传统教育不快乐，国际校又不接地气。她想培养内心充盈孩子，知道自己想啥能啥。学校理念从土壤比喻，每孩是种子，给空间自由长。她避洋气名，就叫一土，接地气。
2020年，她离基金会，专注教育。一土继续发展，扩课程多学生。她出书《力量从哪里来》，分享经历。2021年访谈谈父母减负。2022年杂志回顾转变。2023年演讲迷茫时代减负。她仍联合创始人，推长期改革。
李一诺职业转折多，从科研到咨询，再公益教育。每步都跳出舒适区，用经验解决大问题。她没靠资源，凭清醒选择和行动。平衡事业家庭，她接受不完美，取舍角色。她的路示人，自由来于勇气负责。
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