很多人都知道，建国初期咱们国内的平均寿命也就六十出头，毛主席活了八十三岁，已经算是非常高寿了。可他曾经的保健医生王敏清，后来回忆的时候直接说，从纯医学角度来看，毛主席本来根本翻一翻革命战争年代的经历就能明白，毛主席那时候吃饭完全没个准点。前线战事吃紧，随时有战报要处理，随时要开紧急会议，经常一整天都顾不上吃一口热饭。有时候饭送到了指挥部，凉透了也就随便扒两口，转头又接着忙工作。长征那两年，部队天天转移，粮食供应都没保障，肠胃一直是忽饥忽饱的状态。
不沾长寿的边。这话听着是不是一下子就到了解放战争打三大战役的时候，工作强度更是直接拉满。指挥部的电报一封接一封根本停不下来，原本就没规律的饭点，这下乱得更没边了。长年累月这么折腾，消化节奏早就被彻底打乱，换个普通人这么熬，估计早就扛不住出问题了。
勾起好奇心了，到底为啥会这么说呢？除了吃饭不规律，睡眠这块也完全不符合健康要求。从延安时期开始，毛主席工作太多脑子一直停不下来，就得靠安眠药才能合眼休息。慢慢就养成了夜里办公白天休息的习惯，生物钟跟普通人完全反着来。解放战争最忙的时候，连着几天几夜不合眼处理军情都是常事，神经一直绷得紧紧的。
保健医生王敏清观察了好多年，最后也坦言，这些习惯放在普通人身上，从医学角度看早就出问题了。谁能想到这么多不利于健康的习惯攒一块，毛主席还能活到八十三岁，这里头其实还有不少他坚持了一辈子的好习惯。
毛主席从年轻时候就特别看重锻炼身体，最喜欢的两项运动就是爬山和游泳。早年在湖南读书的时候，他没事就往岳麓山跑，沿着山路一步步走上去，心肺功能和腿脚都练得特别扎实。这个习惯他一辈子都没丢，建国后还多次游过湘江、长江。最出名的1966年武汉长江横渡，很多人到现在都还印象深刻。
游泳这个运动真的特别养人，全身上下的肌肉都能得到锻炼，对关节和心血管也特别有好处。这么长年累月坚持下来，身体的底子也就打得特别扎实，能扛住高强度工作带来的不少消耗。
饮食这块毛主席也从来不讲究，反而偏爱粗粮杂粮。主食里经常掺着黄豆、小米、红薯、芋头这类粗粮，口味也清淡，从来不用搞那些花里胡哨的排场。哪怕建国后生活条件好了，他在中南海吃饭也一直保持这个习惯，厨师就按他的要求做简单朴素的饭菜。
偶尔想吃一次红烧肉解解馋，他也严格控制量，做法也简单，就只用糖色调味不加酱油。他每次吃饭都把碗吃干干净净，一粒米都不会剩，这么吃下来，根本不会有油腻精细食物给身体添额外负担。
毛主席自己心里其实也清楚这些，他还跟身边人提过民间说的七十三八十四的寿命关口。他这一辈子，所有心思都放在国家和人民身上，从来没把个人健康放在第一位。
建国以后，土地改革、搭建国家工业基础，哪件事他都亲力亲为，还经常跑到工厂农村去查看实际生产情况，指导全国工作推进。
到了社会主义建设时期，他还是不停往基层跑，坐车去各地的工厂和田间地头，了解真实的生产情况，整理了一手材料再给下面发指示。这样的工作节奏一直保持到晚年，哪怕之前攒下那么多不好的生活习惯，他还是靠着自己的坚持撑了下来。
1976年9月9日，毛主席在北京逝世，享年八十三岁。保健医生说的那些不适合长寿的条件，和他最终活到八十三岁这件事摆在一起，就能实实在在看出，他这一辈子都在为国家为人民奔波，从来没好好顾过自己的身体。
参考资料：人民网 毛主席保健医生王敏清的口述回忆
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