很多人觉得，心脏出问题，一定是胸口疼、心慌、喘不上气，得白天发作才算数。张焕告诉你，不少心脏的毛病，白天人活动着、气血流通着，反倒不明显。到了晚上一躺下，身体静下来，问题就露馅了，

晚上睡觉时如果反复出现的这几个异常，很可能是心脏在求救，

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心脏不好的人，晚上睡觉一般有4个异常

01躺下就胸闷，坐起来就好转

一到晚上躺下，就觉得胸口发闷、吸气不够用，得把枕头垫高或者坐起来才能缓过来。这叫“夜间阵发性呼吸困难”，

心脏泵血能力下降时，白天站着坐着，重力帮助血液往下走，心脏负担小。一躺平，下肢和腹腔的血液大量回流到心脏，心功能差的人泵不出去，血液就淤在肺里，引起胸闷气短，

02夜里突然憋醒，喘不上气

比胸闷更严重的是睡着睡着突然憋醒，感觉像被人掐住脖子，必须猛地坐起来大口喘气，有时候还伴有咳嗽、咳出粉红色泡沫痰，

这是急性左心衰的典型表现，肺里已经淤血了，

偶尔一次可能是做噩梦，但如果连续出现，或者一周发生两三次，马上看医生。

03夜里总是心慌、感觉心跳乱

有人晚上睡觉时感觉心脏“咯噔”一下，或者像怀里揣个兔子，跳得没规律。这叫心律失常，最常见的是房性早搏、室性早搏，严重的是房颤，

白天活动时心率快，掩盖了不规律的感觉；晚上安静了，心率慢下来，早搏就明显了。如果心慌的同时还觉得头晕、胸口发紧，去做一个24小时动态心电图，光靠常规心电图抓不住，

04睡觉打鼾，并且有一点就着

“睡眠呼吸暂停综合征”——睡着后气道阻塞，呼吸停了十几秒甚至几十秒，然后猛地喘一口气。这时候体内的血氧会掉得很低，大脑以为窒息了，紧急叫醒你，

虽然你不一定记得醒来，但心脏一整夜都在经历“缺氧-复氧”的折腾，血压忽高忽低，长期下来容易诱发高血压、房颤、心梗。

晚上怎么做能减少心脏负担

睡姿上，心功能不好的人建议右侧卧位，避免压迫心脏，同时把枕头垫高约15到20厘米，能减少回心血量，减轻夜间胸闷，

睡前两小时不要大量喝水、不要吃太饱，胃胀会顶住膈肌影响呼吸，也增加心脏负担。晚饭吃得早、吃得少，对心脏最友好，

如果长期打鼾且憋气，侧着睡能减轻气道塌陷；还不行就用睡眠呼吸机，别觉得戴上丢人，保命要紧。

中医调理上，心气虚的人可以用黄芪、党参泡水喝，但睡前别喝，放在早晨。心阴虚、心烦失眠的人，吃点百合、莲子、麦冬，煮粥或者泡水都行。但记住：任何调理只是辅助，夜间反复出现上述症状，首先去医院查清楚。

心脏是个老实器官，白天你忙的时候它忍着，晚上你睡着了它才喊疼。很多人把这些当成“睡觉不好”，拖了很久症状越来越厉害才来医院，那就不只是心功能差了。睡觉越安静，心脏越安全。你睡不好，心就没法休息