最近，“草莓瘟”三个字刷爆了朋友圈，不少人谈“莓”色变，把刚买的草莓直接扔进垃圾桶；也有人毫不在意，晒出奶油草莓塔，照样吃得欢。其实两边都白忙活——真正搞事情的，根本不是草莓，而是躲在我们身边的诺如病毒！疾控部门紧急提醒：目前仍处于诺如病毒高发期，别再让草莓背锅了！
一、别让草莓背锅！诺如病毒才是真正的“元凶”
很多人一吃草莓就上吐下泻，就直接把锅甩给了草莓，其实这是个天大的误会。诺如病毒才是导致这些症状的“元凶”，草莓只是被误伤了而已。
诺如病毒有多“狠”？它的感染剂量低到离谱，只要18个病毒颗粒就能让人中招，相当于一个喷嚏的飞沫里，就可能藏着足够让你病倒的病毒。而且它的生命力极强，酒精消毒根本奈何不了它，市面上的免洗洗手液对它来说，几乎就是“喷了个寂寞”，只有用肥皂水+20秒以上的搓洗，才能把它冲掉。
它的传播方式更是让人防不胜防：
- 接触传播：地铁扶手、电梯按钮、门把手，只要被感染者碰过，都可能成为病毒的“中转站”；
- 食物传播：被病毒污染的生鲜、贝类，甚至是被污染的水清洗过的草莓，都可能成为传播载体；
- 气溶胶传播：感染者呕吐物、排泄物形成的气溶胶，也能让周围的人被感染。
所以，很多人吃了草莓中招，根本不是草莓本身“有毒”，而是草莓在种植、运输、清洗过程中，被诺如病毒污染了，或者是在吃草莓前，手已经接触了带病毒的物品，没洗干净就直接抓着吃，病毒就这样被吃进了肚子里。
二、诺如病毒高发期，这些症状一定要警惕
疾控部门的数据显示，每年冬春季节都是诺如病毒的高发期，尤其是学校、幼儿园、食堂这些人员密集的地方，很容易出现聚集性疫情。
感染诺如病毒后，一般会在12-48小时内出现症状，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，部分人还会伴有发烧、头痛、乏力等症状。儿童大多以呕吐为主，成人则更容易出现腹泻，症状一般持续2-3天，虽然大多能自愈，但对老人、小孩、免疫力低下的人来说，还是可能引发脱水等并发症，千万不能掉以轻心。
很多人会把诺如病毒和普通肠胃炎搞混，其实两者有明显区别：
特征 诺如病毒感染 普通肠胃炎
传播速度 快，易聚集性爆发 慢，多为散发性
症状 呕吐更频繁，常伴随集体发病 腹泻为主，多和饮食不当有关
自愈时间 2-3天 一般3-5天
三、高发期如何防？做好这几点，远离诺如病毒
对付诺如病毒，没有特效药，也没有疫苗，预防才是关键。尤其是家里有老人、小孩的，一定要做好这几点，把病毒挡在门外。
1. 洗手！洗手！洗手！重要的事说三遍
这是预防诺如病毒最有效的方法。
- 饭前便后、加工食物前，一定要用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”搓洗20秒以上，再用流动水冲干净；
- 外出回家、接触公共物品后，别用免洗洗手液代替洗手，免洗洗手液对诺如病毒无效，必须用肥皂水+流动水清洗。
2. 吃的喝的，一定要“彻底煮熟、洗干净”
- 贝类、海鲜等水产品，一定要彻底煮熟煮透，诺如病毒在60℃以上的高温环境中30秒就能被杀死，别吃生的、半生的海鲜；
- 水果、蔬菜一定要用流动水反复冲洗，尤其是草莓、蓝莓这种带缝隙的水果，最好用淘米水或小苏打水浸泡5-10分钟，再用清水冲干净，吃的时候尽量别用手直接抓着吃；
- 不喝生水，桶装水、瓶装水也要注意保质期，别喝来源不明的水。
3. 做好环境消毒，避免交叉感染
- 如果家里有人感染了诺如病毒，他的呕吐物、排泄物一定要及时清理，清理时要戴好手套和口罩，清理后用含氯消毒剂对污染的地面、物品表面进行彻底消毒；
- 患者用过的餐具、衣物，也要单独清洗，用含氯消毒剂浸泡消毒，避免传染给家人；
- 学校、幼儿园等集体单位，要做好日常消毒，尤其是卫生间、食堂、教室这些重点区域，定期用含氯消毒剂擦拭。
4. 出现症状别硬扛，及时就医别乱跑
如果出现上吐下泻、发烧等症状，一定要及时就医，别硬扛着上班、上学，避免传染给其他人。
- 感染期间，要多喝温水或口服补液盐，防止脱水；
- 症状消失后，也不要立刻去人员密集的地方，诺如病毒的排毒期可能持续2-3周，最好在家休息几天，等完全康复再出门。
四、别再传谣了！关于诺如病毒的这些误区，一次性说清楚
1. 误区一：吃草莓就会感染诺如病毒
草莓本身不会携带诺如病毒，只有被病毒污染的草莓才可能传播病毒。只要做好清洗工作，完全可以放心吃，不用把所有草莓都拉黑。
2. 误区二：酒精消毒能杀死诺如病毒
诺如病毒对酒精有抵抗力，75%的酒精无法将其灭活，只有含氯消毒剂（如84消毒液）才能有效杀死它，别再用酒精喷来喷去了，没用的。
3. 误区三：感染过一次诺如病毒，以后就不会再感染了
诺如病毒有很多种亚型，感染一种亚型后，只能对这种亚型产生短暂的免疫力，对其他亚型还是没有抵抗力，所以可能会反复感染。
诺如病毒虽然难缠，但只要做好预防工作，就能大大降低感染风险。与其盲目拉黑草莓，不如养成勤洗手、讲卫生的好习惯，这才是最靠谱的“护身符”。
你身边有人中招诺如病毒吗？你平时吃草莓，是怎么清洗的？欢迎在评论区聊聊你的看法，也给大家分享一下你的避坑小技巧！
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