近日阿根廷《奥莱》报撰文，详细介绍了梅西备战美加墨世界杯的过程，原标题为：梅西备战世界杯的秘诀：如何以“孩子般”的活力迎接39岁。

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奥莱报表示，梅西对待一切事物都保持着一种简约与自然的从容。然而，能在39岁时依然保持如此高水准的竞技状态，并继续在顶级赛场上傲视群雄，这绝非魔法使然。这一切归功于他的刻苦努力、全身心投入、身边顶尖专业团队的帮助，以及那份对荣誉始终如一的渴望——而这种渴望是无法在超市里买到的。

当意识到世界杯近在咫尺，自己将第6次出战这届赛事时，梅西决定加强体能储备。他不想在堪萨斯城的集训营里仅仅挂个队长的虚名，而是希望继续在赛场上驰骋。2026年初，他与好友德保罗一起开启了一项严苛的体能训练计划。除了在迈阿密国际队的常规训练外，他还额外增加了由体能教练和运动机能专家指导的专项训练。

饮食调整是其中的关键一环——早在2014年世界杯之后，梅西就曾在咨询了专攻运动营养学的意大利医生波塞尔后，对饮食习惯进行了彻底的改革。这一改变重塑了他的体格：他在减掉几公斤体重的同时，增加了肌肉量。这种转变帮助他减少了职业生涯早期曾长期困扰他的肌肉伤病。

规律的作息、健康的饮食（当然偶尔也会适度放纵一下）、体能训练以及来自亲人的支持，使莱奥的身体状态超越了任何其他39岁运动员，甚至可与他此前参加世界杯时的各项指标相媲美。

“在卡塔尔世界杯期间，梅西已35岁，当时他的最高时速为29.38公里/小时。因此，按常理推断，他在本届世界杯上的最高时速应在28.3-29.09公里/小时之间。然而，他的速度非但没有下降，反而有所提升。在本届世界杯迄今为止的比赛中，梅西记录到的最高时速达到了30.9公里/小时，较2022年提升了5%。这就是在体能训练、营养摄入、身体恢复、水分补充以及负荷管理等方面持之以恒、科学投入的成果。除了梅西与生俱来的天赋外，他的敬业精神、持之以恒的态度以及高度的自律，才是这一切得以实现的关键，”这位营养师说道，清晰地阐述了这位“10号”球员是如何达到这一状态的。

梅西在本届世界杯上攻入8球，出场时间达420分钟，以及他在职业生涯后期于国家队展现出的巅峰状态，这一切都彰显出一种超越了单纯天赋的投入与执着。

梅西依然在这里，继续追逐着梦想。他不再像过去那样频繁奔跑，而是学会了审时度势，选择合适的时机发力。技术分析显示，他的盘带速度多年来几乎未变，但巨大的变化在于：过去他可能在单场比赛中尝试20次盘带，如今频率却减少了一半。这体现了他合理分配体能的智慧，更重要的是，展现了他对比赛局势的深刻洞察与预判能力。对阵埃及的那场比赛便是绝佳例证：他察觉到中路防守密集，便果断向右侧移动。“中路很难打；对手在那里堆积了重兵，增加了一名中场球员，很难在防线间隙找到空档。加上对方有2名前锋，中路区域过于拥挤，所以我尝试去边路寻找空间。罗梅罗的进球正是由此而来，”他轻描淡写地解释道——这关键的战术调整，助阿根廷成功晋级1/4决赛。

梅西绝非那种安于现状的人，他的队友们亦是如此。无论是在足球场上还是生活中，最艰难的往往并非攀上巅峰，而是如何守住巅峰。国家队展现出了极强的韧性，为克服逆境与永不言弃树立了典范。梅西正是这面旗帜的引领者——这不仅体现在他的赛场表现与情感感召力上，更源于他一丝不苟的备战态度。如今，他状态正佳，卫冕梦想犹在，这一切都归功于他的精心筹备：他要确保自己在世界杯谢幕战留下的身影，足以匹配史上最伟大球员的荣耀。