我年轻时在冷库干了十几年，落下一身寒湿的老毛病，夏天别人热得冒汗，我膝盖还是冰的。后来跟一位老中医学了個方子，每年入伏前后就开始喝，连着喝了七八年，那些陈年寒湿慢慢都逼出去了。

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再过几天就是今年正式入伏的日子了，这是一年里阳气最旺的时候。这个时候天地间像個大火炉，人体的毛孔全都张开了，经络气血也比平时通畅得多。会养的人就懂得借着这股天力，把积攒了一整年的老寒气、老湿气统统往外赶。平常补十分能吸收三分就不错了，三伏天喝对了东西，补十分能吸收八分，还能把藏在骨头缝里的陈年寒湿连根拔出来。

这个扶阳茶的做法特别简单，三样东西——带皮生姜、红枣、花椒。生姜辛温解表，是助阳的先锋；红枣甘甜入脾，是补气血的后勤；花椒这味佐料驱寒除湿的效果特别好，关节冷痛、小腹冰凉这类老毛病，少了它还真不行。把几片带皮生姜、几颗掰开的红枣、一小撮花椒放进锅里加水煮开，再转小火熬十几分钟，趁热倒进杯子里慢慢喝。入口一股热流顺着喉咙滑下去，没一会儿后背就开始微微发热，感觉身体里那些缩着藏着的寒气一点一点被这股暖流往外赶。

我以前在冷库膝盖被冻伤了，三伏天都得穿长裤。喝了几年的三伏扶阳茶，现在夏天终于敢穿短裤了。以前老伴总说我手脚跟冰块一样，半夜翻身碰到能把她冰醒，现在她说我身上终于有了热乎气。

有幾个关键点一定要记住。第一，生姜皮是凉性的，煮水前用粗盐把姜皮搓洗一下，可以中和姜皮的寒性。第二，趁着温热喝，别等凉了，凉了效果大打折扣。第三，早上喝最好，顺应阳气升发的规律，过了午后就别再喝了，晚上喝反而容易耗阴。

老话说冬病夏治，冬天容易犯的那些老毛病——鼻炎、咳嗽、关节痛，其实都是阳气不足寒湿太重。与其等冬天犯了再吃药，不如趁夏天阳气最旺的时候，每天花几毛钱煮一壶扶阳茶，把寒气病根彻底赶出去。

头条的朋友们，你们三伏天有什么养生小妙招吗？是喝姜枣茶、贴三伏贴还是晒后背，评论区分享出来大家一起学学。

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