张焕有个同学在内镜室干了快二十年，前段时间一起吃饭的时候，我们聊起来，
现在来做肠镜的人，十个人来做，五六个都查出了息肉，
有些小息肉发现当场就切除了，
可有些人，已经从息肉到了进展期肿瘤，
在这之前其实是有一些变化的，只不过很多人都不当回事，
张焕想和大家说说，肠道里头长了东西，身体会给出的那些信号。
肠道内有息肉，身体的3个特征
01 大便突然变细了
有回张焕在社区讲课，结束后邻居来问，
她原来大便挺粗的，这半年越来越细，还总感觉拉不干净。
是不是上了年纪都这样，
这可和上了年纪没有关系。
肠道宽敞的时候，粪便成形就粗，
里头要是长了东西，占了地方，粪便通过的时候自然被挤细了。
张焕让她去做肠镜，后来查出来是个不小的息肉，当场就处理了。
如果发现大便比原来细了、扁了，或者表面带沟带槽的，
持续超过一个月，近一年没有做过肠镜的，去查一下吧。
02肚子胀、隐痛
老觉得肚子胀，吃完饭更明显，有时候左下腹还隐隐作痛，
肠子里多了东西，肠道蠕动到那儿过不去，来回一使劲，人就觉得胀、觉得疼，
这种疼跟吃坏肚子不一样，位置说不准，疼得不剧烈，时有时无，好多人就这么忽略了。
03大便带血
痔疮出血和息肉出血是两码事。
痔疮的血是滴下来的，颜色鲜红，多在排便结束之后出现，血跟大便是分开的。
息肉的血是擦出来的，混在大便表面，量少，颜色偏暗。
如果血在大便里头混着，颜色发黑发暗，那位置可能更靠里，更要警惕。
不管是哪种，张焕都建议：看到血就去查，
哪怕最后真是痔疮，也认了，花钱买个安心。
查出息肉怎么办？
该切就切
肠镜发现息肉，只要大小合适，医生一般当场就处理了，不疼，不用住院。留着它天天操心，不如一次弄干净。
少吃红肉和加工肉
香肠、腊肉、培根、火腿这些东西，别天天当主菜吃。
多吃粗纤维蔬菜
芹菜、白菜、木耳这些，每天饭桌上有一两个，肠道负担就轻一些。
多久复查一次？
单发的、小的、良性的，切干净了可以三到五年复查一次。
多发的、大的、有异常病理的，建议一到两年复查
肠道想干净，张焕的三个法子
01睡前揉腹加热敷
睡觉前把手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉50下，力度往里透，
揉完了找个热水袋或者粗盐包，加热后敷在肚脐上，20分钟就够。
坚持半个月，肚子暖和了，排便也顺当了。
02喝碗健脾祛湿汤
山药15克、茯苓10克、白术10克、莲子10克，
洗净了加水煮40分钟，
山药补脾，茯苓白术祛湿，莲子固涩，
这碗汤等于给肠道做了个大扫除，
湿气排出去，脾胃强壮了，息肉就没那么容易找上门。
03吃饭细嚼慢咽，每口嚼20下
每口饭嚼20下再咽，嚼得越充分，唾液分泌越多，
唾液里的酶能提前分解食物，肠道干活的力气就省了。
而且嚼慢了，大脑能及时收到“饱了”的信号，不容易吃撑。
肠道里的毛病，早期都不疼不痒，靠的就是自己多观察。
大便什么样、肚子什么感觉、有没有带血，记得每天花几秒钟看一眼
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