“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，不知不觉间2026年的夏季也已经来到了尾声，7月23日就将正式迎来今年夏季的最后一个节气——大暑。
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑和大暑节气都是表达天气炎热，暑热达到一定高度的节气，而大暑节气这夏季里最后一个节气，也是暑热达到顶点的时候，一年之中温度最高的几天，也往往出现在大暑节气这15天之中。
今年的大暑节气有些不一般，因为大暑节气在中伏之前，也就是民间所说的“暑包伏”，而民间有俗语“暑包伏热死牛”，因此接下来的大暑节气可能会异常炎热，所以防暑降温工作可不能掉以轻心。
进入到大暑节气以后，除了要做好防暑降温以外，高温高湿的天气里，也是细菌和昆虫的活跃期，这个时候饮食上就要懂得忌口，防止病从口入，因此要记住这3不吃！
1、不吃含糖量过高的水果
进入到大暑节气以后，因为天气炎热，很多人都喜欢吃点水果来补充维C和滋养身体，而这个时节市场上的水果品种也很多，很多水果的甜度也拉满。
大暑节气讲究的是祛寒除湿，而很多含糖量过高的水果都会引起身体内的湿气堆积，这样会让自己食欲不振和身体特别不舒服，因此来到大暑节气，像榴莲、芒果和香蕉这类含糖量过高的热带水果就要少吃或不吃。
进入到炎热的大暑节气，榴莲、芒果和香蕉这类热带水果，也很容易因为长途运输发生腐坏，因此这个时节还是比较常见的桃子、梨和西瓜这类水果为好，因为这些都是应季的美味，不过食用时也要记得不要以水果代餐。
2、蛤蜊和海虹这类贝壳类小海鲜
进入到大暑节气以后，热度达到了顶点，这个时候雨水也会逐渐增多，很多地方都要进入到汛期，因此大暑节气也是防汛抗洪的关键期，而这个时节也是贝壳类海鲜丰腴肥美的时候
蛤蜊和海虹都是近海滩涂养殖的，在大暑时节因为海水温度高，加上雨水会把岸上的细菌和杂物冲入到海里面，因此这个时节近海滩涂养殖的蛤蜊和海虹特别容易受到污染，这类海产品吃完以后，很容易给身体造成伤害。
大暑节气高温高湿的天气里，像海虹很容易滋生贝壳类毒素，食用以后很容易引起食物中毒，并且海虹和蛤蜊的蛋白质含量丰富，有些人吸收不了，加上大暑时节这类海鲜容易腐坏变质，所以进入到大暑节气以后，一定要管住嘴，不要吃蛤蜊和海虹这类容易受污染的贝壳类海鲜。
3、韭菜和菠菜这类反季节蔬菜
进入到大暑节气以后，很多不耐高温的蔬菜开始停止生长，比如韭菜和菠菜这类绿叶蔬菜，因为这类蔬菜都是喜凉怕热的蔬菜品种，在高温高湿的大暑节气，这类蔬菜特别容易腐坏和生虫，因此在种植过程中需要进行特殊的方式和方法。
大暑时节韭菜和菠菜也不耐运输和保鲜，因此在运输和保鲜过程中 也需要采用一些方式，所以进入到酷暑难耐的大暑节气后，这反季节种植的韭菜和菠菜，就不要购买来食用了！
大暑节气是养护身体的关键期，除了要做好防暑降温外，也要记得防止病从口入，以上这3种食物这个时节就不要吃了，养护好身体平安舒服的度过这夏季最后15天，顺顺利利的迎接秋天的到来。
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