今天中午12点06分，上海中心城区高温橙色预警拉响，预计最高气温超过37℃。官方的防暑安全注意事项可以归纳为三句话：普通人避开11点到15点的高温时段，户外作业11点到15点必须停工，用电安全盯紧大功率设备不超负荷。

打开网易新闻 查看精彩图片

上海2026年7月15日14时10分瞬时温度分布

普通人防暑，记住“一个时段、两件事绝不能做”

核心原则是避开正午高温时段进行非必要户外活动，外出优先走树荫、建筑阴凉路段。

两件事绝不能做：

  • 严禁将老人、儿童单独留在密闭高温车厢内。高温下车厢温度会快速飙升，极易引发中暑、窒息。
  • 中暑晕倒患者，严禁强行喂服冰水或藿香正气水。正确做法是第一时间转移至阴凉通风处平躺，呕吐者需侧躺防止堵塞气道，优先松解衣物进行物理降温。昏迷状态下强行喂药喂水，会造成呛咳窒息。

你可能想问，那藿香正气水到底能不能用？能用，但分人。藿香正气水严禁与头孢类药物同服，酒精敏感人群应更换无酒精剂型；风油精则孕妇和3岁以下儿童慎用。

居家空调建议设在26-28℃，夜间开启睡眠模式避免风口直吹关节，定时开窗通风。

户外作业，11点到15点是一道硬杠杠

上海市住建委明确要求，白天高温时段（11时至15时）不得安排室外露天作业，全面推行“做两头、歇中间”的错峰作业制。

建筑施工领域重点防范三类风险：高坠（督促作业人员规范系安全带）、火灾爆炸（避免油漆稀料等易燃易爆物料高温暴晒）、触电（天气炎热皮肤外露多、出汗导致人体电阻降低，触电风险加大）。

有限空间作业严格执行“先通风、后检测、再作业”流程，配备监护人员，严禁盲目施救。

用火用电，核心就一条：别让线路“扛不住”

高温天气用电量激增，官方提示重点防范因电线、变压器等电力负载过大引发的火灾。

另外，危化品、气瓶存放需远离热源、避免暴晒，落实分类存放和防倾倒措施。

这些注意事项并非临时应对，而是上海每年夏季高温期的标准化防护要求。37℃不是闹着玩的，该歇就歇，该查就查。