最近被一组杨丞琳运动健身完的照片给刷屏了，一个84年已经42岁的中年女性，看起来就跟24岁的少女一样。
评论区都直接炸锅了，这到底是有什么冻龄秘诀吗？
但杨丞琳对于被问到这个话题，自己也大大方方的承认：我也在变老，哪有什么秘诀，不过我是老得挺好。
其实翻开一下她的个人社交账号，和一些报导就知道，其实杨丞琳依旧这么显年轻的背后哪有什么捷径，全是日复一日的自律罢了。
对于她的自律之路，可以概括为两大点：
一个是“运动”，一个就是“饮食管理”。
运动方面，杨丞琳最喜欢的就是瑜伽和力量训练，已经坚持十几年了。
尤其是瑜伽，基本上每天都会练一练，这是她最爱的一项运动，即便有时候是参加节目还是录制，都会每天留点时间给身体“充电”，
饮食方面，她基本保持着16+8的轻断食和戒糖，而且已经坚持多年了，平时的一天饮食中，也只是吃两餐。
第一餐：水煮青菜+煎鸡肉或牛排，用红薯代替米饭当碳水；
第二餐：高蛋白粉+无糖豆浆。
而且已经戒糖多年了，主食都是粗粮为主，然后搭配高蛋白来维持肌肉量，基本都不碰深加工的食品。
所以，关于“吃”方面，她真的吃的很聪明，简单说就是：高蛋白、低GI、少加工。
可能这一点也说明了为什么42岁的她皮肤还是那么好，虽然每一次出席活动，都被媒体夸赞“少女感”，但她自己却很大方的承受衰老。
因此我个人觉得在她的冻龄秘诀中，除了“吃”和“动”之外，还有一个更重要的点，就是心态！
她活的很松弛，对于自律也不是苦行僧式的常年忌口，偶尔也会放纵一下，但是一旦胖了之后就会立马进行运动管控饮食，继续减肥起来。
在有次媒体问到“怕不怕老时？”她则笑着回答：
“年龄是礼物，每个阶段都有不同的美，对我而言，年龄是一种很性感的感觉。”
心不老，人就不老。
这句话在她身上是真的再合适不过了！
所以我觉得作为普通人，能在杨丞琳的身体学到什么呢？我觉得这3点很关键：
1、吃；控糖、高蛋白、多吃食物本真的味道，拒绝深加工；
2、动；多运动起来，找到一个爱好，力量+有氧相结合；
3、心；接纳年龄，放平心态。
就像一个网友说的：“不管是对于明星也好，还是普通人，哪有什么真正的冻龄秘籍，不过全是日复一日的自律罢了！”
我们经常在身边看到一些人保养的好、看起来很年轻，那只不过是别人在你看不见的地方，把简单的事重复了成千上万遍而已。
所以，如果你也想越活状态越好，不妨真的要动一动，养一养身体了，一定要拒绝躺平，任何年龄段都是一样。
因为种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在！
热门跟贴