很多人看到最后的年龄，会下意识以为，他平日里一定十分注重保养，有着一套完善的养生方式。可长期在他身边工作的保健医护人员，事后谈起这段经历，感慨很深。按照现代健康标准去衡量，毛主席身上堆积了大量不利于长寿的因素，能够走到83岁，在外人看来算得上是一个奇迹。
青年时期的毛泽东身体素质很好，常年坚持冷水浴、爬山，长途徒步锻炼，在同龄人当中体质突出。依靠早年打下的强健底子，他熬过了艰苦卓绝的长征，走完两万五千里漫漫长路。但是漫长的革命岁月，长年累月的透支，一点点消耗掉身体积攒下来的本钱。战争年代没有安稳的环境，吃饭睡觉完全没有规律，随时要应对突发战事。行军路上经常风餐露宿，饥一顿饱一顿，阴冷潮湿的环境，给身体埋下不少隐患。在中央苏区的时候，他曾经感染疟疾，高烧多日，这次患病对身体造成一定损耗。
饮食同样很难按照健康方案安排。卫士和厨师尽量把饭菜搭配妥当，但是一旦工作进入状态，吃饭这件事很容易被搁置。做好的饭菜一次次拿去回锅加热，等到他想起用餐的时候，菜已经凉透。口味上面，他偏爱家乡的湘菜，口味偏重，不会刻意追求清淡。各类补品他向来十分排斥，工作人员多次提议适当进补，都被他回绝，平日里最多补充一点普通维生素，其余滋补品基本不会去碰。几十年抽烟的习惯很难彻底戒掉，长年累月，呼吸道持续受到刺激。
最让医护人员头疼的，就是睡眠问题。繁杂沉重的国事压在肩头，许许多多现实问题盘旋在脑海，躺在床上思绪万千，大脑始终紧绷，失眠慢慢变成常态。想要短暂入睡，只能依靠安眠药辅助，时间久了药量逐步增加，依靠药物得来的睡眠，很难实现深度休整，身体得不到充分修复。医生反复提醒，长时间睡眠不足，会慢慢损耗内脏机能。但是现实情况摆在眼前，大量关乎国家前途、亿万百姓生计的大事等着定夺，很多紧要工作根本没有充裕的时间用来休养调整。
1971年之后，接连发生的重大变故，给他带来沉重的精神冲击，身体衰老的速度明显加快。九一三事件发生之后，很长一段时间他的情绪低落，健康状况出现明显滑坡。1972年，出席陈毅元帅追悼会的时候衣着单薄，回去之后着凉引发肺炎，没过多久突发休克，医疗小组紧急开展抢救，才脱离危险。经过这一次险情之后，身体再也恢复不到往日的状态，多种老年慢性病接踵而至，肺心病、冠心病陆续出现，身体各个器官开始接连出现问题。
医疗小组根据每一次检查结果，不断给出调理方案，提出各项限制条件，希望放慢节奏，减少身体消耗。但是面对国家大事的时候，毛主席从来不会把个人健康放在第一位。他清楚剩余的时间不多，只想抓紧余下的光阴，尽可能多处理一些事务。对于生死，他看得通透，明白生老病死无法回避，并不执着一定要活多少年，更加看重活着的时候能够办成多少实事。
后来保健医生回忆的时候谈到，站在医学的角度来分析，长期昼夜颠倒、长期睡眠匮乏、精神长期处在高压之下，叠加战争年代遗留下来的身体损耗，任意一项单独拿出来，都不利于长寿。这么多不利的条件汇集在一起，能够坚持走到83岁，是很多医护人员事先没有预料到的。可以支撑他走完这一生，一方面得益于青年时代打下良好的身体基础，更为关键的是强大的意志力，超乎常人的精神力量，一次次扛过病痛带来的折磨。
回望一路走来的历程，他这一生几乎都在为国家、为广大民众操劳，很少留出足够的时间顾及自己的身体。后世很多人感慨他活到高龄，只记住最终的岁数，却忽略漫长岁月里面一次次的消耗。长寿从来不是他这一生追求的目标，心里始终牵挂着天下苍生，把全部心血毫无保留奉献给这片土地。后世之人回过头去品读这段过往，内心生出复杂的感触，有人感叹生命的坚韧，也有人惋惜长年操劳带来的损耗，不同的人读完这段往事，内心都会生出属于自己不同的感受。
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