你有没有过这种感觉：
手脚莫名其妙发麻、刺痛，像有无数小蚂蚁在爬；
脚上磨了个小口子，好久都不见好；
眼睛动不动就模糊，看东西像隔了层雾……
这些看似"小毛病"，可能是糖尿病并发症在敲门。
今天诺诺就来聊聊，糖友身上哪些地方的"痛"或"不舒服"，需要引起重视
01 手脚麻痛
周围神经病变在报警
很多糖友都有过这种体验：
手脚末端发麻、刺痛、有灼烧感，晚上尤其明显，有时还会觉得"穿了袜子却摸不到"。
这很可能是糖尿病周围神经病变——长期高血糖损伤了神经纤维，让身体发出的"信号"变得混乱 [1][2]。
它是糖尿病最常见的慢性并发症之一，大约一半的糖友最终会受到影响。
早期发现、控制好血糖，可以延缓甚至部分逆转；但如果放任不管，可能发展成严重的足部问题。
02 脚部疼痛
糖尿病足的危险信号
脚上一个小伤口，别人几天就好了，糖友却可能：
- 伤口久不愈合
• 反复感染
• 严重时甚至面临截肢风险
这就是糖尿病足——神经病变让你感觉不到疼痛，血管病变又让伤口得不到足够的血液和营养来修复 [1][3]。
脚是糖友最该每天检查的部位。
每天洗脚时看一眼：有没有破皮、水泡、颜色变化？发现任何异常，别自己处理，赶紧看医生。
03眼睛胀痛、视物模糊
视网膜病变要警惕
看东西模糊、眼前有黑影飘、眼睛胀痛……
这些可能是糖尿病视网膜病变的信号——高血糖损害了眼底微小的血管，导致出血、渗出，严重时影响视力 [1][2]。
很多糖友觉得"视力下降是老花"，掉以轻心。
糖尿病视网膜病变是成年人致盲的主要原因之一，但早期发现、及时治疗，可以大幅降低风险。
建议糖友每年至少做一次眼底检查，别等看不清了才去。
04胸闷胸痛
心血管并发症不能忽视
糖友出现胸闷、胸痛、心慌，不要只当成"累了"或"心脏不好"。
糖尿病会让心血管疾病的风险显著升高——高血糖、血脂异常、血压升高等问题叠加，加速动脉粥样硬化 [1][2]。
糖友发生心梗时，有时疼痛感反而不明显，这叫"无痛性心梗"，更危险。
所以糖友出现任何胸部不适，哪怕只是"有点闷"，也要及时就医排查。
05腰背酸痛、尿里泡沫多
肾脏可能在求救
有些糖友会感到腰背酸痛、容易疲劳，或者发现尿里泡沫增多、久久不散。
这些可能是糖尿病肾病的早期表现——长期高血糖损伤了肾脏的过滤系统 [1][3]。
早期糖尿病肾病可能没有明显症状，但尿液检查可以发现微量白蛋白。
每年查一次尿微量白蛋白和肾功能，是糖友的"必做功课"。
诺诺说
控好血糖，是最好的"止痛药"
这 5 个地方的"痛"或不适，其实都是身体在提醒你：
血糖该管管了。
好消息是，大多数糖尿病并发症在早期都是可防、可控、可延缓的。
关键就 3 件事：
➊规律监测血糖，了解自己的血糖波动；
➋管住嘴、迈开腿，配合医生用药，把血糖、血压、血脂都控制在目标范围；
➌定期做并发症筛查——眼底、肾功能、足部、心血管，一个都别落下。
和糖尿病相处，不是等出了问题再治，而是每天把"预防"做在前面。
如果出现了上面提到的任何症状，别犹豫，尽快去看医生。
转发给身边需要的人，早一点重视，就少一分风险 ❤️
1. 糖友每天洗脚时检查双脚，发现伤口、变色、温度异常及时就医；
2. 每年至少做一次眼底检查和尿微量白蛋白检测；
3. 出现胸闷胸痛，即使不严重也要排查心血管问题；
4. 如果手脚麻木刺痛持续加重，建议到内分泌科或神经内科就诊。
参考文献
[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J]. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409.
[2] American Diabetes Association Professional Practice Committee. Standards of Care in Diabetes—2025. Diabetes Care. 2025;48(Suppl 1):S1-S352. PMID: 39651986.
[3] 中华医学会糖尿病学分会, 国家基层糖尿病防治管理办公室. 国家基层糖尿病防治管理指南(2022)[J]. 中华内科杂志, 2022, 61(3): 249-262. DOI: 10.3760/cma.j.cn112138-20220120.
策划：龙溪
配图：AI生成
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