宋宁峰这人，早年混娱乐圈的时候，还只是个小模特，1981年生在北京，长得高高瘦瘦的，挺有文艺范儿。2000年，他拍电影《烟雨红颜》，那时候才19岁，就跟周迅搭上了。周迅呢，已经是圈里的大红人了，演过好多热门剧，名气响当当。
两人合作过程中擦出火花，谈了两年恋爱，到2002年分手。分手原因说白了，周迅拍《射雕英雄传》时，跟李亚鹏因戏生情，宋宁峰这边就凉了。他自己后来提过，这段感情对他打击不小，毕竟是初恋级别，结束得挺突然。
分手后，他也没闲着，继续往演艺路子上钻，2003年演了第一部电视剧《你在微笑我却哭了》，当配角，慢慢积累经验。2006年，他主演了电影《好奇害死猫》，开始有点小名气。话说回来，周迅那段对他来说，是人生第一次认真谈感情，虽然没长久，但也让他明白圈里感情不容易稳。
过了几年，2007年，他又遇上齐溪，那时候齐溪也刚入行，两人从朋友处认识，聊得来，就发展成恋人。齐溪比他小几岁，两人都是演员，共同话题多。宋宁峰对齐溪是真用心，为了她，把原名宋宁改成宋宁峰，意思是为溪而来，这事儿在圈里传得挺浪漫。
俩人相处几年，感情稳了，2012年9月28日在北京办婚礼，证婚人是齐溪的恩师，挺低调的。婚后，他们偶尔参加节目秀恩爱，齐溪事业上也起飞，2014年拿了金马奖最佳新演员。宋宁峰那几年演了《相爱相亲》等片子，俩人看起来挺匹配。
可惜，好景不长，婚姻七年里，事业差距拉大，齐溪专注电影，宋宁峰转电视剧，生活琐事积累矛盾。2019年9月15日，齐溪在生日前发文宣布离婚，说时间让大家成长，从心底敬重宋先生。离婚没闹大，两人和平分开，宋宁峰那阵子低调了点，继续拍戏。
分手后，齐溪很快跟王传君传绯闻，2020年两人公开，2023年生孩子。宋宁峰这边，离婚没多久，2019年底认识张婉婷，她是经纪人，以前帮梅婷做事。两人认识一个月，张婉婷怀孕，宋宁峰负责，2020年登记结婚。婚礼没前一次那么讲究，就简单办了。
张婉婷比宋宁峰小几岁，性格强势，管事多。俩人婚后参加2022年的《再见爱人》第二季，这节目本来是修复婚姻的，结果暴露一堆问题。张婉婷在节目里情绪波动大，常指责宋宁峰回避问题，他呢，话少，习惯忍让。
冲突焦点之一是齐溪，宋母病重时，齐溪去探望，叫宋妈妈，张婉婷觉得这是挑衅。她在节目里抱怨齐溪每隔几天来，抢媳妇位置，宋宁峰夹中间，不表态，让她更气。节目播出后，全网劝离，张婉婷成流量焦点，被批控制欲强。
宋宁峰在节目中承认婚姻有问题，但没想离。张婉婷占有欲重，常提齐溪影子，觉得宋宁峰没放下前任。两人争执多，她发火时宋宁峰沉默，回避加剧矛盾。节目里，他们互换角色演小剧场，张婉婷意识到自己强势，宋宁峰也反思回避。节目结束，俩人没离，继续过日子。
张婉婷2023年发文攻击齐溪，说别提丈夫名字，嫌脏，这事儿闹大，宋宁峰私下劝，但她继续发泄。婚姻里，张婉婷管家严，宋宁峰工作她过问，他有时觉得疲惫。俩人有个孩子，2021年生，一开始张婉婷带得多，宋宁峰忙拍戏。
节目后，宋宁峰和张婉婷尝试调整，她减少争执，他多参与家事。2023年10月16日，张婉婷官宣怀二胎，两人决定追生。孕期，她休息多，宋宁峰帮忙。
2024年6月4日，二胎儿子出生，顺产，时间刚好下午1点14分。全家四口，生活渐稳。2024年，他们晒结婚五周年照，看起来和好。宋宁峰事业上，2025年演了新剧，凭角色小火一把，44岁重回关注。齐溪那边，跟王传君稳定，事业顺。
张婉婷虽有改变，但占有欲没全消，偶尔提旧事。两人婚姻没散，宋宁峰选择坚持，带孩子过日子。到2026年，他们还在一起，宋宁峰拍戏忙，张婉婷管家带娃。节目冲突让大家见识婚姻难处，但他们没离，证明有些事儿忍过去就行。
张婉婷强势没变，宋宁峰回避也没全改，但生二胎后，家庭重心移到孩子上。宋宁峰从周迅初恋，到齐溪婚姻，再到张婉婷纠缠，感情路坎坷，但也真实。圈里这种事儿多，大家看热闹，但当事人得自己扛。
