说实话，这冬天过得有点怪。往年一进腊月，街坊邻里的第一句话都是“冷死了，三九天来了”，可今年呢？太阳天天露脸，气温稳在七八度，穿个毛衣都不觉得冻。我在小区里遛弯的时候，还看见几个大爷穿着单裤下棋，直呼“暖冬好过”。可我心里总觉得哪儿不对劲——老话讲“三九四九冰上走”，现在别说冰了，连霜都少见。
这种反常天气，真就只是舒服点儿吗？我身边已经有人开始出问题了。楼上的李婶本来哮喘好了小半年，这两天又咳得半夜坐起来；对门王老师说膝关节发酸，早上起不来；我自己也是，明明没熬夜，却老是心慌烦躁，晚上翻来覆去睡不着。后来去社区医院碰见熟识的医生聊了几句，才明白：这不是巧合，是身体在和节气“打架”。
按中医讲，三九这段时间本该天地闭藏，人也得跟着“藏”起来。阳气要内收，气血要沉下去，好比植物冬天把养分收进根里。但现在外头阳光明媚，温度反常，人的阳气也被勾上来了，想“藏”却藏不住。这就乱了套——该冷不冷，病根就埋下了。
尤其是心脑血管这块，最怕这种“假温暖”。白天太阳一晒，血管扩张，血压往下掉；可早晚温差大，冷空气一刺激，血压又猛地往上冲。这种反复波动，对有高血压、心脏病的人特别危险。去年冬天本市心内科接诊量比前年同期高了17%，不少就是在这类反常天气里出的事。
还有感冒的人也不少。你别看天暖，湿度只有30%左右，空气干得像烤炉。鼻腔黏膜一干燥，病毒就容易钻空子。孩子在学校一个接一个地咳嗽，老人也容易引发支气管炎。我侄女班上，一周请了五个同学病假，校医说是流感提前来了。
更别说关节疼的老毛病了。照理说寒湿天冷，湿气被冻住，反而不容易作祟。但现在干暖夹杂，湿寒之气到处跑，专挑你膝盖、肩膀这些薄弱的地方钻。我父亲年轻时摔过一次，每到这种天气就念叨：“这天不正经，老伤都知道。”
那怎么办呢？光靠硬扛肯定不行。穿衣得讲究，别看白天暖和就把秋裤脱了。脖子、脚踝、后背这三个地方，中医叫“阳气门户”，一受凉整个身体都虚。我前两天学了个“洋葱穿法”——里面薄，中间暖，外面防风，随时能加减，挺实用。
吃东西也得改改思路。羊肉汤、麻辣火锅先放一放，今年这种天气补狠了容易上火。换成银耳羹、山药粥这类润的，嗓子也不干。我自己泡了点罗汉果加金银花当水喝，确实舒服些。
睡眠这块，建议还是晚上11点前躺下，别刷手机。阳气浮着的时候，越熬夜越心烦。泡个脚，听点轻音乐，让身体慢慢静下来。运动也不用猛跑，打套八段锦，微微出汗就收住，动中求静才对路。
你有没有发现，最近脾气比平时大？或者哪块老伤又隐隐作痛？这些都不是小事。自然在变，咱们也得学会察言观色。身体的信号，有时候比天气预报还准。
