如何判断一个男人老没老？可能很多人会说，这还不简单，如果皮肤松弛、满脸皱纹、头发花白，这都不是写上脸上的吗？的确，这些外在表现固然能够察觉一个男人老没老，但是这些都是外在的表象。实际上，一个男人老没老，更多的是需要从器官功能衰退、激素水平下降等内在改变去研判。
可能很多人一直认为，男人衰老，可能要50岁之后才开始，然而对于现代人来说，很多人从35岁以后，就开始出现衰老的迹象了，比如体力下降、记忆力减退、性功能减退、腰膝酸软等症状，就开始逐渐诞生了。实际上，医生直言，其实男性开始衰老时，身体会出现“1大、2小、3臭”的特征，如果你一个都没有，值得恭喜，说明你还很年轻。
一大：肚子变大
对于男性来说，随着年龄的增长，男性体内的睾酮水平逐渐下降，而雌激素水平相对升高，这样就导致脂肪更容易在腹部堆积。在加上，人到中年，基础代谢率也在逐渐下降，热量的消耗也在减少，但是摄入的饮食以及生活习惯依然没有改变，这样就容易导致身材发福，变成肥胖身材。
人到中年后，有的人腰围逐渐增大，裤子尺码变大；有的人腹部脂肪堆积，出现“啤酒肚”；有的人四肢相对纤细，呈现“苹果型”身材；有的人体力下降，活动后气喘吁吁。这些都是代谢下降的典型特征，提示人体已经开始衰老。
二小：肺活量小、听力变小
1.肺活量小
有不少男性，年轻时活力十足，结婚生子之后，爬个楼梯或者快走几步都开始气喘吁吁，这说明了一个问题，那就是肺活量开始变小了。一般来说，随着年龄增长，肺组织的弹性下降，胸廓的活动度减小，呼吸肌的力量减弱，自然就会导致肺活量逐渐下降。除此之外，长期吸烟、空气污染、缺乏运动等因素，也会加速肺功能衰退。
2.听力变小
一般来说，大部分人只有到了老年才会“耳背”，但是也不排除一些中年人就开始出现听力变小的情况。因为随着年龄的增长，内耳毛细胞、听神经退化，出现耳鸣耳聋等问题。导致听力下降，其实还与生活习惯、所处环境以及身体素养有关，如果长期接触噪音，吃过耳毒性药物，再加上本身具有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些因素也会加速听力下降。
三臭：口臭、腋臭、尿臭
1.口臭
如果经常出现早起口臭明显，说话时都口臭，还伴有口舌干燥，需要频繁喝水，一张嘴能看到舌苔厚腻，牙齿有牙垢，这种情况大多是胃肠道功能减退，食物消化不良，产生硫化氢等气体的缘故。当然，口臭不仅仅只是消化系统的问题，还与牙周炎、龋齿、扁桃体结石等口腔疾病有关。
2.腋臭
有很多人经常会出现腋下出汗多，且有异味，换衣服的时候，会发现衣物的腋下部位发黄，在紧张的时候，腋下出汗增多，腋臭明显。如果出现这种情况，在排除狐臭的情况下，可能与汗腺功能减退有关。当然，也有部分人群汗腺分泌旺盛，汗液被皮肤表面细菌分解产生异味，更有一些人因为精神紧张、压力过大、饮食不当等因素加重腋臭。
3.尿臭
如果在排尿的时候，发现尿液的气味刺鼻，有腥臭味，并伴随尿液颜色加深、浑浊，尿急、尿频、尿痛，腰酸、乏力、水肿等症状，需要警惕泌尿系统的疾病。比如尿路感染、前列腺炎、肾功能不全等疾病会导致尿液气味改变；又比如脱水、糖尿病、肝病等全身性疾病也会影响尿液气味。
无论男女，衰老是不可避免的，但是衰老是可以延缓的。作为男人，一定要记住，如果突然出现“1大2小3臭”（肚子大、肺活量小、听力小、口臭、腋臭、尿臭）的情况，千万不要大意，要及时做好相关的检查和治疗。不仅如此，还有调整生活方式，改变不良生活习惯，均衡营养，适度运动，充足睡眠，戒烟限酒，管理压力，为延缓衰老而加油。
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