“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！
- 这究竟是咋回事？
据媒体1月23日报道，小易是一名中学生，平时没有经常锻炼，最近突然想强身健体，拥有好身材，他听说深蹲能锻炼腿部，便想着一次多做几组，也能尽快看到效果。
在运动之前，他没做任何拉伸动作，直接开始深蹲，过程中感觉很累，但他还是咬牙完成了200个，结果做完后没多久，他就感觉双腿传来剧烈疼痛，甚至无法正常站立，更吓人的是，他的尿液竟然成了酱油色！
家人连忙带他去医院就诊，医生结合小易的症状和经历，很快确诊了是突发横纹肌溶解症，并且导致了急性肾衰竭，要是再严重点，可能命都保不住！
检查结果让医生都惊掉了下巴：小易的肌酸激酶指标竟然突破了12万U/L，足足高出正常值几百倍！这是典型的“运动性横纹肌溶解症”，并伴随严重的急性肾损伤。
更直白地来说，就是他的肌肉细胞被生生练“爆”了，大量肌红蛋白涌入血液，像淤泥一样堵死了肾脏。
因为肾小管被堵得死死的，肾脏功能全面瘫痪，体内的代谢废物根本排不出去。由于病情极度危重，小易被紧急转入湖南省儿童医院ICU，生命危在旦夕。
为了维持他的生命，医生不得不动用连续性血液净化治疗，也就是咱们俗称的“人工肾”来滤毒。
在ICU整整20天里，小易经历了7次透析，全身血液被一遍遍地过滤清洗。在那台隆隆作响的仪器帮助下，他的尿量才开始艰难恢复，各项指标终于从悬崖边缘回落。
虽说最终捡回一条命康复出院，但这次极端的身体透支，对他未来的健康影响仍需长期观察。
针对此事，有网友评论，这种不健康的急于求成的锻炼方式，最终的结果就是速而不达 事倍功半 毫无结果，而且身体还受到了严重的伤害，更严重的致命。所以说锻炼身体不是随随便便就能高强度的展开，要讲究方式方法，要循序渐进讲究个过程，不能一蹴而就的！
有网友指出，热不热身也是一样的结果！超过自身承受就容易横纹肌溶解。
其实，古人云量体裁衣，量力而行。不管是新手还是健身老手，健身强度都要看自己身体是否能承受，运动前热身，运动时时刻关注自己身体状态，才能避免类似意外发生。
特别是对于长期不运动的朋友，锻炼必须按部就班，给代谢系统留出适应的时间。千万别指望一天练成施瓦辛格，挑战极限前先问问自己的肾答不答应。
除此之外，运动中还要“强制性补水”，多喝水不仅能稀释血液，还能帮肾脏及时冲刷掉那些致命的代谢垃圾。
最后一定要记住，如果运动后肌肉剧痛、严重肿胀，特别是尿液变成了茶色或酱油色，千万别犹豫。这不是累了，这是身体在发求救信号，必须立刻去医院挂急诊。
对此，你怎么看呢？
