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一旦过了身体的巅峰期，大多数人的身体总会慢慢出现几个负面Debuff，其中最常见的，就是肥胖。
即将年满50岁的Skip Boyce就是这样，人到中年，他严重发福，体重已经来到了142公斤。
（Skip Boyce）
看着自己高耸的啤酒肚和越来越沉重的身躯，Boyce对自己的厌恶来到了顶峰，他意识到，自己不能再这样下去了。
年轻时，Boyce还是个油田工人，工地的活都比较重，所以那时候Boyce的身体还不错。一开始，油田实行的是连上28天，再连休28天的工作模式，他每年都有一半的时间属于自己，工作和生活之间的平衡也基本实现了。
但从2018年开始，这种上一半，休一半的模式取消了，他需要连上8个月才能休假。所以到2021年，他辞职回家，找了一份线上办公的工作，但这一步对他来说很艰难。
“近两年来，我的心理状况一直不太好，我辞去了我热爱的油田工作，回到家乡每天闷在屋里，这对我来说很艰难。在油田，我受人尊敬，我热爱那份工作，热爱我所做的一切，但近几年来，我情绪一直不太好。”
（挑战开始前）
去年6月，Boyce的第一个孙子出生了，然而看着自己日渐臃肿的身体，他突然明白了一件事：
“5月份我就50岁了，看看我的父母和家人，他们都在渐渐老去，身体也越来越差，整天就那么坐着不动，体型越来越糟——我也正走上同样的道路。”
“我越来越虚了，尤其是手臂，以前我手臂全是肌肉，现在...全是脂肪。我害怕会重蹈我父母的覆辙，害怕我孩子会重蹈我的覆辙。所以，我要努力给这个家带来改变。50岁后还有很多人生要过啊。”
今年年初，Boyce做了一个决定：把自己锁在房间里整整一年，坐牢式减肥。
当然了，也不至于真像坐牢一样，他还是有网络和电脑的，只是限制自己绝对不出房间。
他把这个想法发短信告诉给妻子，她当时还在上班，只回复了一句：“根本不可能。”
但他当面向妻子解释后，妻子居然同意了，说：“我明白了你为什么会觉得这样会有用了。”
不仅如此，他们的四个孩子也都同意了。
既然外部的阻隔都已经不存在，Boyce就开始行动了。
他占用了家里的一间卧室，进行了一番改造，首先最瞩目的就是锻炼区，里面放了哑铃、阻力带、步行垫等等。
（改造的房间）
他还给自己搞了一个简易厨房，里面有电煎锅、烤箱和电饭煲。他自己做饭，主要吃米饭和瘦肉。
至于食物来源，他每周会在网上买杂货，由妻子充当他的“狱卒”，给他把杂货送到门口，然后就离开——他甚至不打算和妻子见面。
为了确保自己营养均衡，锻炼有效，他还请了一位教练，专门帮他制定饮食和锻炼计划。
（改造的房间）
这就是他未来一年内的生活空间，无论吃喝拉撒都在里面（房间是套间，有厕所）。
当然，Boyce想做的不只是减肥而已，他还想学一门新语言，学会引体向上。
他也承认，即便不把自己锁在一间房里，他照样可以完成这些目标，只是他觉得给自己加上一些限制，摆脱现代生活的压力，他成功的概率会更大。
“我并没有消失呀，我还是和家人住在一起，也还在工作。我剔除的只是那些可有可无的东西，比如不停地刷手机、低质量的娱乐和社交。”
“我想同时做10件事，不是一件，我从来没有时间来专注地提升自己。我不怎么读书，也从来没有持续学习过。我意识到我始终缺乏这些好习惯，所以，与其假装这些习惯不重要，或者敷衍了事，我还不如全力以赴。”
“我想今年尽可能多完成一些事，尽我所能地鞭策自己。那么，一年后当我走出这间房间，我能真正地完成了点什么。这并不是为了走极端而走极端，也不是为了证明什么。”
有人担心他和妻子的感情会出问题，但Boyce表示并不会。之前在油田工作时，他们夫妻俩本就聚少离多。这么多年的异地恋都熬过来了，还怕这隔了薄薄一道门？
“我认为我们夫妻感情成功的秘诀在于，我们喜欢在一起；即便我们不在一起，也能一如既往地爱着彼此，”他说。
（Boyce夫妇）
除了物理上的隔离以外，Boyce还想了一个办法来督促自己，那就是全程直播。一整年，365天，不间断直播。
他说，他的床垫只有100美元，但他的相机花了1500美元。经由观众的督促，他相信自己不会中途摆烂。
接下来是最后的准备了，他做了一次全面的体检，确保自己身体健康。
未来一年内，除非有火灾、地震、紧急医疗状况等不可抗力，他绝不会出屋。
1月12日，他正式走进了那间屋子。
（走进“牢房”）
现在点开他的直播间，你会看到他真的在直播。
今天已经是直播的第22天，他凌晨5点半就起了床。下方的字幕实时滚动着他的体重，目前是318.2磅，也就是144公斤。
（直播画面）
起来后他先是跟观众互动了一下，然后百无聊赖地弹了会儿吉他。
（直播画面）
至于他直播的内容......几乎可以用乏善可陈来形容。
你可以想象，一个快50岁的中年男人，不打游戏，不是聊天能力极强的杂谈势主播，不刻意整活，不搞节目效果，很难留得住观众。
这是一部没有群演的“楚门的世界”，时长将是一年。而且在最初的热度过去之后，恐怕连观众都会少很多。
目前比较值得一提的，就是他和观众的互动了。
有观众提醒他，要尽量吃得健康。
他说，他已经有22天没吃过吐司了，精制糖分、糖果，也都没吃过。
（直播画面）
有观众问他能不能看电视，他说可以，他昨天看了一集电视，但他还是想尽量不看电视，而是保持高效，培养好习惯。
（直播画面）
笔者也问了他一个问题：“除了电视以外，你允许有其他娱乐吗？比如游戏、社交媒体之类的？”
Boyce回答：“是这样，所有的规则，都是我自己给自己定的，所以我还是能做我想做的任何事。只不过我肯定不会整天坐着看电视啦。”
后面有弹幕问他是否有网络成瘾的问题，Boyce说，他保证自己没有。
之所以跟弹幕交流，也是因为他想弄好自己的Youtube频道，这是一个学习的过程，并不是他上瘾了。
他说，如果看了之前三周的直播会发现，早期他会一直看弹幕，但后来就看得越来越少了。现在，他尽量只在早上起床时、吃饭时看一看弹幕，跟大家交流一下，其他时间都尽量在工作、学习。
（直播画面）
无论如何，目前看来Boyce的情况还算可以，至少真的有弹幕跟他说话。
（直播画面）
他溜达着倒水的时候，还能自娱自乐地哼哼歌儿；做饭时还吹口哨呢......
（直播画面）
另外，虽然他体重上涨了2公斤，但精神状态看上去其实好了不少。
下面是他在挑战开始前2个月的照片，很显然是久坐、不运动的样子。
（挑战开始前）
下面是他昨天的状态，至少看上去少了很多死气沉沉的感觉。
（昨天的视频）
未来，Boyce仍要遵守他给自己定下的规则：房间里不允许有任何访客、不能喝酒、经常锻炼、改善自己的饮食习惯、记录自己吃的所有东西......
期待他未来一年的变化吧。
Boyce远在大洋彼岸，多半是不知道国内“电子宠物”这个梗，但他的直播内容，何尝不是一种“养成系电子宠物”呢......
不可避免地，在走红同时有不少网友质疑Boyce，有人认为这对他的健康不利：
“这真的极其不健康，我希望这只是个段子。你需要阳光，你需要规律的锻炼。你需要社交和新鲜空气。你的房间里能洗澡吗？这一点也不健康、不效率，而且会让你的身体和心理健康急剧下降。不要这么干。”
（来自INS网友留言）
也有人说，Boyce这样做只是一种新型的起号手段。
但他保证自己做的事100%真实，不是真人秀，没有剧本，更不是为了博眼球——当然，如果能得到额外的曝光和收入，他肯定也不会拒绝就对了。
“如果我遇到困难，我会说出来。如果我违反了规则，我会承担责任。这不是噱头，而是为了让自己重新开始。”
（直播画面）
此外，也有专家对Boyce的选择表示质疑，认为如此极端的措施可能会损害他的心理健康，或者等他回归现实生活，他很难重新融入社会。
资深心理咨询师Sally Baker说：“他提出的某些措施，可能确实会改善心理健康，帮他减重。鉴于他曾在石油钻井平台工作，一次就是几个月，我觉得他的自我隔离可能不会给他带来太大负担。”
“然而，心理健康的关键要素之一，就是社会联系。已有研究表明，孤独会缩短人的寿命，故而缺乏人际交往无疑是一种挑战，可能会影响人的心理健康。”
“归根结底，心理韧性不是在封闭的房间里培养出来的，而是在真实的生活中慢慢锻炼出来的。”
咋说呢，其实网友都想得有点多......
Boyce解释过，如果他们夫妻二人任何一方感觉难以继续，他就会立刻终止挑战，并不会强逼着自己关满一年。
他这项挑战里，难度最大的就是一年不和人社交，因为网络和电话联系，归根结底还是很难取代线下的真实社交。
预祝Boyce成功吧......
ref:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-15472593/Im-locking-room-entire-YEAR-wife-deliver-food-door-manage-household-way-lose-weight-develop-healthy-habits.html
https://people.com/man-locked-himself-in-room-for-entire-year-for-his-health-is-live-streaming-24-7-11895220
