有关喝酒，很多人都会说，医生，我每天只是喝点小酒，应该无伤大雅吧，不是有句话是这样说的吗？小酌怡情，大饮伤身吗？
甚至有很多老年人都会有这样错误的观念，他们觉得，适当喝酒，是有利于心脑血管健康的，因为喝酒能够扩张血管，所以很多老年人，都有这样一个习惯，那就是每天坚持喝点酒。
可是作为医生，却给出了一个完全不同的答案，那就是，最好滴酒不沾。
因为，即便是少量饮酒，也会对健康造成危害，不妨来看一项研究。
2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象，所以别再轻信喝点小酒延年益寿这种说法了！
第一，喝酒，容易诱发癌症
享誉全球的学术期刊《柳叶刀》曾发表一篇文章，估计2020年全球范围内所有新发癌症病例中有741300例归因于饮酒，其中男性达到76.7%。酒精所致癌症病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。
研究发现，在74万癌症病例中：适度饮酒(每天<20克)导致了13.9%的癌症病例；高风险饮酒(每天20-60克)导致了39.4%的癌症病例；酗酒(每天>60克)导致了46.7%的癌症病例。
也就是说，只要喝酒，就会导致患癌风险明显增加。
酒精在代谢的过程中，很容易产生乙醛，而乙醛则是公认的致癌物，所以，长期喝酒，会增加癌症发生的风险。
酒精导致的癌症不仅仅是一种，而是很多种，即便是少量喝酒，也有致癌风险，所以，要想远离癌症，最好滴酒不沾。
第二，喝酒，容易损伤血管
其实，喝酒对血管的作用分为双相效应，一开始是舒张，但很快会转为收缩，而且收缩持续的时间更长，即便是少量喝酒，也有这样的效应。
研究发现，相较于不饮酒的人，少量饮酒者罹患中风的风险会增加1.14倍、冠心病风险增加1.06倍、心衰风险增加1.09倍。
所以，千万不要相信，少量喝酒对血管有利的谣言了。
第三，喝酒，容易损伤胃的健康
很多人特别爱喝白酒，殊不知，高浓度的白酒穿过咽喉部与食管，会直接抵达胃，而且会刺激胃粘膜，会导致胃酸分泌增多，在高胃酸作用下，胃粘膜就很容易损伤，时间长了，很容易诱发萎缩性胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。
第四，喝酒，容易损伤肝脏的健康
酒精的代谢是在肝脏中进行的，所以长期喝酒，很容易损伤肝脏的健康，喝酒会影响脂肪的代谢，引起血脂升高，脂肪在肝脏中沉积，就形成了脂肪肝；酒精的代谢，需要肝脏产生的酶，酒精在代谢的过程中会消耗大量的氧气，从而导致肝脏处于一个缺氧状态，久而久之，也会损伤肝功能。
第五，喝酒，容易损伤胰腺的健康
喝酒之后，胰腺会分泌大量的液体，胰液产生增加，会导致胰管内高压，从而引起胰腺的自身消化，时间长了，容易导致胰腺炎，甚至是胰腺癌。
