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日子要想过得长，还得靠自己管住自己。到了这岁数，身体最金贵，哪怕做得好一点，福气就多一分。
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走路千万稳当点。脚下留神，家里别积水，鞋底防滑得穿好。摔一跤不是闹着玩的，骨头脆了，这一摔就把日子摔碎了。别逞强，慢走不摔跤，身体少受罪。
干活悠着点。退休了
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别跟年轻时候较劲，那是机器也得上油休息。感觉累了就歇歇，喝杯茶，看会儿电视，把节奏降下来，日子才舒坦。
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心态放宽点。遇
到不顺心的事，别往心里去，生气伤肝伤肺。家里人唠叨几句，听着就行，别往心里搁。心宽了，路也就顺了。
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吃饭讲究点。别贪嘴，大鱼大肉少碰，多吃点青菜粗粮。晚上少吃饭，肠胃负担小了，人觉着轻快。七八分饱最合适，别把胃撑坏了。
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睡觉早点关灯。手机少刷，熬夜最熬人。十点躺下，养足精神，第二天才有劲头。把觉睡足，比吃补药都强。
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药别瞎吃。有个头疼脑热，去医院找大夫。别自己听信偏方乱吃药，身体不是试验田，听医生的准没错。
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有尿意别憋着。厕所该去就去，别懒。憋着憋着就把膀胱憋坏了，该起身就起身，健康比面子重要。
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多出门走走。闷在家里容易闷出病，下楼溜达溜达，找邻居聊聊天。人得见光，得透气，心情开朗了，身体自然好。
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有话直说。家里人拌嘴别闷着，谁也不理谁伤感情。把话说开，疙瘩解开，家里热乎乎的，比啥都强。
找点乐子。退休了没事干，就给自己找点爱好。养养花，写写字，拍拍视频，日子过得有滋味，人就不觉得老。
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把这几条做好了，身体自然硬朗。自律就是对自己好，好好过日子，岁数大了也能过得有滋有味。
