身边长寿的老人见多了就会发现，他们长寿的秘诀，不是吃得多好、补得多贵，而是懂得戒掉不好的习惯。
今天就和大家说说，人上了年纪，尽量少做这5件事，坚持下来，身体会越来越硬朗。
1、少过度操心
很多老人一辈子都在为儿女操劳，小时候操心学习，长大了操心工作，成家了还操心孙辈。
操心太多，心情就乱，睡眠就差，身体自然好不了。
儿女自有儿女的福气，我们把自己照顾好，不拖累他们，就是最大的帮忙。
心放宽一点，少管闲事，身体才能轻松。
2、少乱发脾气
年纪大了，更要稳住情绪。
一点小事就生气、上火、抱怨，最伤身体。
气一多，睡眠差、血压不稳、浑身不舒服。
长寿的老人，大多心态平和、不爱计较。
管好脾气，就是守住健康。
3、少久坐不动
不少人觉得，养老就是多休息、多躺着。
其实恰恰相反，越不动，身体越僵硬，气血越不通。
不用剧烈运动，散散步、伸伸腰、做做家务，动一动就比一直坐着强。
经常活动，精神好、睡眠香、胃口也开，人自然显年轻。
4、少乱吃乱喝
上了年纪，肠胃功能变弱，饮食一定要注意。
高油、高盐、重口味，还有吃太饱、常吃剩菜，都会慢慢伤身体。
清淡一点、均衡一点、七八分饱最合适。
管住嘴，肠胃舒服，三高也会远离你。
5、别不把喝水当回事
这一点最不起眼，却最关键。
很多老人怕起夜，故意少喝水，甚至不渴不喝。
身体长期缺水，血液黏稠、代谢变慢，小毛病就容易找上门。
不要等渴了再喝，每天少量多次喝水，就是给身体“保养”。
其实长寿没有秘方，不过是把小事坚持做好。
少操心、少生气、少久坐、管住嘴、喝好水，这五件事看着简单，长期坚持，身体会给你最实在的回报。
人老了，对自己好一点，把身体照顾好，就是晚年最大的福气。
愿大家都能心态平和、身板硬朗、笑口常开，健健康康活到90岁。
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