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任帅这人，出生在1970年的哈尔滨，家里爸妈都是工人，日子过得紧巴巴的。他小时候就爱文艺，学校里总参加活动，高中毕业考上解放军艺术学院，学表演那会儿跟闫妮是同学。
毕业后分到兰州军区话剧团，从1993年干到2001年，基本在边疆演话剧，条件苦，工资少，但他咬牙坚持，练就了扎实的基本功。后来转到哈尔滨话剧院，继续在舞台上磨炼。
1997年，任帅第一次拍电视剧，大秦腔里演闫洁生，那是他影视起步。之后几年接了不少小角色，像公家人里的金卫东，大鳄无形里的刘小光，破天荒里的王大岭。
这些戏让他适应镜头，但曝光少，收入也不高。他不急躁，总挑有深度的本子，慢慢积累经验，避免接烂片。
2005年左右，任帅试水历史剧，明宫谜案里演魏忠贤，反派角色让他学到眼神控制。次年胡笳汉月演王琚，古装戏拍沙漠，吃了不少苦头。
2006年闯关东里震三江这个土匪，让他有点小名气，观众记住了他的硬汉样，但还没大火。他继续拍我们的八十年代，黄优角色帮剧拿飞天奖。
2009年，任帅在理发师里演马胜，学了上海方言。生死线里古烁，演得有张力。2010年我和老妈一起嫁演乔锐，家庭戏多。
母亲的战争里梁子，让他拿了个受欢迎演员奖。这些年他拍了四五十部，角色多是配角，圈里人知道他靠谱，但大众不熟。
2011年钢铁年代演郑宝泉，高满堂的三部曲开头。箭在弦上演索杰，抗战戏枪战多，他亲自上。2012年知青里张建业，演那个年代知青的苦。
穿越烽火线秃三炮，带点喜剧。2013年炮兵司令朱瑞，第一次主演历史人物，研究资料多。长城红演郑群，司令员气场足。
2014年父母爱情播出，任帅44岁演老丁，跟郭涛对手戏多，战友情深。那粉刷墙壁互怼的段子，观众看乐了。
老丁憨厚追求文化媳妇，失败多次，任帅眼神演得无奈真实。剧收视高，他终于火了，以前拍了七十多部才等到这机会，坚持没白费。
走红后，任帅没飘，继续老农民演赵有田，农村戏学方言，田间拍真实。丝绸之路传奇马宽利，历史剧骑马多。
2016年丢羊拿青年影展最佳男主。2017年外科风云常立生，医生角色稳。2018年大江大河李主任，小角色也用心。雪葬赵天佑，电影拿奖。
任帅低调，2000年左右认识上海妻子小红，长相普通，但温柔会过日子。聚会时小红递酸奶，任帅被打动，追了好一阵才结婚。
婚后小红支持他事业，任帅把钱都交给她管，两人恩爱二十多年，没吵过架。
2008年儿子优优出生，任帅38岁当爸。儿子继承爸高大硬朗，五官帅气，现在十六岁模样出众，圈里人见着都夸没人反对。
任帅忙拍戏，但孩子毕业典礼、生病时总抽时间陪。儿子体育好，任帅教他低调做人。
家庭稳，任帅2007年为照顾父母，让小红从上海搬哈尔滨。婆婆学上海菜，婆媳处得好。
小红管家，任帅不拍戏就回家做饭，分担家务。儿子出生后，任帅更拼，但总回家，避免缺席成长。
走红没变任帅初心，他每年只接一两部好戏，拒绝炒作。2023年我们的日子杨大山，宠妻角色像自己。2024年破密明松，演技稳。家庭优先，陪父母儿子多，生活平静。
任帅不靠颜值流量，靠实力撕开遮羞布。儿子帅是遗传加教育，家庭幸福源于互相体谅。
