“初一早，初二早，初三睡到饱”。转眼间，热闹喧嚣的年节前半程已经过去。经历了除夕的守岁、初一的拜年、初二的回门，绝大多数人此刻最真实的感受，估计就是一个字——累。
这种累，不仅是身体的奔波，更是精力的消耗。而明日大年初三，在传统年俗中，恰恰是一个被设定为“休养生息”的日子。这一天，在民间也被称为“赤狗日”或“熛怒之日”。在老一辈人看来，此日气场特殊，诸事不宜，尤其要避免口舌之争，讲究的是“和和气气”，以求全年平安顺遂。
或许有人会认为这是迷信。但若我们剥开其神秘的外衣，便会发现，这些流传千年的禁忌背后，其实藏着祖先对自然规律的敬畏，以及对生活节奏最朴素、最智慧的把控。
明日大年初三，无论多忙，请记得以下这3个老祖宗留下的讲究。这并非无谓的忌讳，而是为了让我们在喜庆中守住平安，在热闹中回归安宁。
一、讲究“休”：睡个安稳觉，蓄满开年力
年俗中说得最直白的就是“初三睡到饱”。这不仅是民俗，更是刚需。
从医学和养生的角度看，年前的操劳、年三十的熬夜、连续多日的亢奋，已经让我们的交感神经持续紧张。若再不及时调整，身体极易出现“节后综合征”，导致免疫力下降。
古人将初三定为“休息日”，实则是强制性地给生活按下了暂停键。这一天，不必设闹钟，不必赶场子，心安理得地睡个懒觉，晚上也早早熄灯。养足了精神，是为了接下来初四迎神、初五开市积蓄能量。
所谓“平安是福”，前提便是身体健康。懂得在忙碌中适时休息，才是最大的自律和自爱。
二、讲究“静”：熄灯早入寝，避是非口舌
大年初三的晚上，民间有一项特别的习俗——早熄灯。
不同于除夕夜的灯火通明直至天明，初三这天讲究“早睡静卧”。传统说法是此日为“老鼠娶亲”的日子，若灯火太亮，打扰了老鼠的喜事，来年家中便会不得安宁。
若抛开神话色彩，这实则是在提醒人们：要学会收敛光芒，避免招摇。
过年期间，亲友相聚，推杯换盏，人多口杂。若精神持续亢奋，说话做事便容易失了分寸，极易因为一两句酒后戏言引发不快，破坏了过年的和气。初三被称为“凶日”，并非指天象有变，而是指人心易躁。
早早熄灯，让家里的光线柔和下来，让喧嚣的聚会暂停一下，其实是在主动创造一个“静”的环境。环境静了，心才能静；心静了，说话做事才有分寸，自然就能远离纷争，守住和气。
三、讲究“素”：不杀生不吃米，给肠胃放个假
在饮食上，大年初三也颇有讲究。民间有俗语：“初一饺子初二面，初三盒子往家转。”
此外，还有两样事情要注意：一是传说中初三为“谷子生日”，这一天要敬畏粮食，不宜吃新煮的米饭；二是讲究不杀生，不食活物，以表慈悲之心。
从现代生活来看，这简直是肠胃的“救赎日”。从年夜饭的大鱼大肉，到待客时的鸡鸭鱼肉，连续几天的油腻摄入，肠胃早已不堪重负。这个时候，吃上几个清淡的素盒子（韭菜盒子等），既符合“往家转（赚）”的彩头，又能让肠胃得到喘息的机会。
不吃活物、不杀生，看似是迷信，实则是在提醒人们：春节期间，饮食应当适时“做减法”。清淡的饮食，不仅能让身体更轻松，也能让人的心态更平和，不易因为积食上火而发怒。
明日大年初三，也许你正打算出门聚会，也许你还在盘算着走亲访友。
但请记住，年俗的核心，从来不是为了束缚人，而是为了护佑人。
所谓的“凶日”禁忌，其实是老祖宗给我们的一道“护身符”：累了就要休息，躁了就要安静，满了就要清减。真正的年味，不只是表面的热闹，更是内在的平安与顺遂。
今日，不妨放下手机，关掉大灯，吃个盒子，和家人聊聊天，早早上床。
养好了精神，避开了纷争，才能以最好的状态，去迎接接下来更加红火的日子。
愿你和家人，在新的一年里，身安，心安，岁岁平安。
