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家人们，大家好！今天福哥跟大家聊点实在的——想身体好、少生病，日常吃对食物比啥都强。
说起粗粮养生，很多人只知道玉米、红薯，其实咱们身边藏着四大长寿食物，有的比玉米红薯还养人，只是很多人不懂怎么吃。
第四名:芋头—葱油芋头
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第三名:黑豆—黑豆排骨汤
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第二名:山药—山药口蘑汤
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第一名:燕麦—燕麦粥
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很多人长寿，不是靠多贵的保健品，而是把普通食物吃对、吃长久。这四大长寿食物，便宜、常见、养人，比天天吃玉米红薯更全面。
大家不妨从今天开始，换着花样吃，脾胃舒服、身体轻松，日子越过越有劲。
