我今年62岁，老伴走了整三年，他走的时候刚满61，还没好好享几年清福，就先我一步离开了。
这三年里，我没事就跟小区里的老姐妹坐在一起唠嗑，聊着聊着就发现一个特别扎心的事实：我们这一片，老两口过了60岁，先走的十有八九都是男人。有的是突发心梗，有的是睡梦中就没了呼吸，还有的是熬了几年慢性病，最后还是没扛住。
一开始我总觉得是男人命苦，是运气不好，可慢慢回想我和老伴这一辈子，再看看身边那些先走的老哥哥们，我才彻彻底底明白：男人老得快、走得早，根本不是什么天命，大半原因，都藏在每天晚上的睡觉里。
我和老伴结婚四十年，前三十年他都是家里的顶梁柱。年轻的时候在工厂上班，倒班是家常便饭，白班、夜班连轴转，有时候一连半个月都睡不上一个整觉。那时候他总说：“没事，我年轻扛得住，等老了退休了，我天天睡懒觉，把觉都补回来。”
可真等到老了，觉根本补不回来，反而把身体的底子全熬空了。
先说说我老伴这辈子的睡觉习惯，现在想起来，每一条都是在透支命。
年轻那会儿，他为了多挣点加班费，别人不愿意加的班他全接，晚上十一二点回家是常态，躺床上翻来覆去半小时才能睡着，天不亮又要爬起来。那时候我劝他别这么拼，身体要紧，他总骂我妇人之见：“不拼，孩子读书怎么办？家里买房怎么办？”
他那时候睡觉，从来都是“凑活睡”。困极了往床上一瘫，衣服不脱，灯不关，有时候连脚都不洗，沾枕头就睡着，看着是睡得快，其实是身体累到了极致，根本不是高质量的觉。
等到中年，压力更大了。上有老下有小，孩子要结婚，老人要看病，他晚上经常睡不着，要么坐在客厅抽烟，要么拿着手机刷新闻、看球赛，一熬就是后半夜。我催他睡觉，他就烦：“你别管我，我心里有事，睡不着。”
男人这辈子，最傻的就是觉得“睡觉是小事”。
他们总觉得，少睡一会儿没事，扛一扛就过去了；总觉得熬夜是本事，是为了家庭拼搏；总觉得睡不着是小事，忍忍就好。可他们不知道，睡觉不是休息，是身体在修复，是心脏在喘气，是五脏六腑在“下班回血”。你不让它休息，它早晚有一天会罢工。
过了50岁之后，老伴的睡眠就更差了。
入睡难，容易醒，半夜醒了就再也睡不着，躺在床上唉声叹气。我让他去医院看看，他嘴硬：“人老了都这样，不用看。”可他不知道，长期睡不好，血压、心脏全都会出问题。
他还有个最要命的毛病——打呼噜。
那呼噜打得，整间屋子都能听见，有时候打着打着突然就没声音了，憋个十几秒，再猛地喘一大口气，每次我都吓得不敢睡，伸手摸摸他还有没有气。后来我才知道，这叫睡眠呼吸暂停，很多男人都有，自己不觉得，可睡着睡着，心脏和大脑都在缺氧，时间长了，心脏怎么能受得了？
60岁那年退休，本以为能好好歇歇，好好睡觉了，可他又开始作。
白天在家无所事事，就坐着看电视、喝茶、抽烟，中午也不午休，晚上照样熬夜。他总说：“一辈子忙惯了，闲下来睡不着。”可越是不睡，身体越虚，越是虚，越容易出大事。
他走的那天晚上，跟平时没什么两样。吃完晚饭看了会儿电视，十点多躺床上，没多久就打起了呼噜。我还跟他说：“你侧着睡，别憋得慌。”他嗯了一声，翻了个身。
后半夜我起夜，摸了摸他的手，冰凉，再一探鼻子，没气了。
医生说，是心源性猝死，跟长期睡眠不好、熬夜、缺氧有直接关系。
我哭了好几个月，不是哭他走了，是哭他一辈子都没好好睡过一个安稳觉，哭他明明可以长寿，却把自己的身体一点点熬没了。
后来我留心观察身边的老夫妻，真的全是这个理。
张叔，今年刚60，去年走的。一辈子开出租车，白天黑夜跑，为了多挣钱，憋尿、不吃饭、熬夜开车，睡眠全是碎片化的，最后脑出血，睡在床上就没醒过来。
李叔，在单位当了一辈子领导，晚上应酬多，喝酒、抽烟、开会，不到凌晨不回家，长期失眠，退休第二年就查出肺癌，走的时候才62。
还有王哥，一辈子要强，什么事都憋在心里，晚上睡不着就胡思乱想，压力大得睡不着，长期焦虑，最后心脏衰竭。
再看看我们女人，为啥大多都能活得长久？
不是我们身体比男人好，是我们这辈子，比男人会睡觉，也敢睡觉。
年轻的时候带孩子，虽然也熬夜，但孩子睡了我们就能跟着眯一会儿；白天操持家务累了，中午能躺下来睡个午觉；晚上就算心里有事，哭一场、跟老姐妹唠一唠，倒头也能睡着。
我们女人心细，知道困了就睡，累了就歇，不会跟自己的身体较劲。
可男人不一样。
他们把“熬夜”当拼搏，把“不睡”当坚强，把“睡眠差”当小事，死要面子活受罪。年轻的时候扛着，中年的时候撑着，老了还不肯服软，总觉得自己是铁打的，可身体哪里是铁做的？都是肉长的。
过了60岁，男人的身体就像一辆跑了一辈子的老车，零件早就磨损了，可他们还不肯好好“停车保养”，还在硬撑，最后自然先趴窝。
还有一点，男人老了之后，远没有女人会调整生活。
女人60岁，跳跳广场舞、做做操、中午睡午觉、晚上早早上床，作息规规矩矩；男人60岁，抽烟、喝酒、久坐、熬夜、情绪憋着不说，睡觉要么睡不着，要么睡不踏实，身体一直在透支。
很多老姐妹跟我说：“我家那口子，让他早点睡比登天还难，让他去看病更是不可能，总说没事，等真有事了，一切都晚了。”
这话真的一点都不夸张。
男人这辈子，对谁都负责，对家庭负责，对孩子负责，对父母负责，唯独对自己的睡觉，对自己的身体，最不负责。
他们总以为，睡觉是浪费时间，是偷懒，可活到我这把年纪才明白：好好睡觉，才是对家庭最大的负责，才是最长寿的本事。
老伴走了之后，我把自己的作息调得规规矩矩，晚上十点准时睡觉，中午必须午休，不生气、不熬夜、不胡思乱想。我不是为了自己多活几年，是我知道，我要是再倒了，这个家就真的散了。
我也想劝劝所有还在硬撑的男人：
你已经不再年轻了，别再拿熬夜当本事，别再把不睡当坚强。钱挣不完，事也干不完，唯有身体是自己的。
晚上早点睡，别抽烟、别喝酒、别胡思乱想，困了就躺下来，好好睡一觉，比吃任何补药都管用。
也想劝劝所有的老伴：
多盯着点他的睡觉，别让他硬撑，别让他憋着，逼着他好好休息，不是管着他，是救他的命。
夫妻一场，能一起走到60岁不容易，我们不求大富大贵，只求能一起多睡几年安稳觉，多陪彼此走几年人生路。
人这一辈子，拼到最后，拼的不是钱，不是地位，是能不能睡个好觉，能不能健健康康，陪在最亲的人身边。
好好睡觉，就是最好的养生，也是最深的夫妻情分。
别等失去了，才明白这个最简单的道理。
