很多国人年年体检，空腹血糖看着很“完美”，却悄悄被糖尿病盯上。这种只升餐后、不升空腹的2型糖尿病，在我国发病率极高，常规体检一查一个漏，今天把真相说透，早看早避险。
我们亚洲人天生胰岛素分泌偏弱，再加上顿顿高碳水的饮食结构，很容易出现空腹血糖正常、餐后血糖爆表的情况。血糖像过山车一样忽高忽低，对血管的损伤比持续高血糖更狠，并发症风险飙升，还总饿、控糖难，陷入恶性循环。
只查空腹血糖，等于给糖尿病“开绿灯”。国际糖尿病联盟IDF最新建议，体检必须补上3项关键指标，对照自查：
- 餐后1小时血糖：＞8.6mmol/L升高，＞11.6mmol/L警惕糖尿病
- 餐后2小时血糖：＞7.8mmol/L升高，＞11.1mmol/L警惕糖尿病
- 糖化血红蛋白：＞6.0%升高，≥6.5%高度怀疑糖尿病
符合以上情况，大概率是餐后高血糖型2型糖尿病，也是最容易被漏诊的一类。
查出餐后血糖高，别慌，记住3个实用方案：
1. 饮食先调整
减少精米白面、含糖饮料，换成全谷物、优质蛋白、绿叶菜、豆制品，平稳压餐后血糖峰值。
2. 药物遵医嘱
生活方式无效，在医生指导下可使用二甲双胍，它是国内外指南公认的2型糖尿病一线用药。
普通剂型释放快，容易导致血糖波动、肠胃不适。更推荐三代二甲双胍缓释片，采用激光小孔渗透泵技术，24小时匀速释放，一天一次，平稳控糖不“过山车”，肠胃刺激更小。
3. 坚持餐后运动
饭后半小时快走、散步，是降餐后血糖最简单有效的办法，老话说“饭后百步走”，对糖友格外友好。
血糖不稳不可怕，可怕的是漏诊、误诊。提醒家人朋友：体检别只查空腹，OGTT糖耐量、餐后血糖、糖化血红蛋白，这三项一定要做，早发现、早干预，远离并发症。
免责声明：本文仅为健康科普，不替代专业医师诊断、治疗建议。用药、检查、治疗请务必前往正规医院，在专业医生指导下进行，切勿自行诊断、擅自用药。
