我们出于爱和相信，往往会对枕边人不设防，可过于相信对方，很容易被蒙在鼓里，尤其是男人有了外心之后。
有位女性读者说结婚十五年，最近半年总觉得丈夫变了，回家越来越晚，手机从不离手，对她忽冷忽热。她问我：“是不是我想多了？”
我没有直接回答，问她一个问题：“他有没有开始频繁挑你的毛病？”
沉默了很久，她回复：“有。他说我做饭越来越难吃，说我穿衣服没品位，说我教育孩子的方式有问题……以前他从不说这些。”
男人有外心后，很少会直接摊牌，他既没有那个勇气，也不愿承担主动拆散家庭的责任。
于是，他往往会用三种方式来“对付”妻子，逼得妻子主动崩溃、主动提出离婚，好让自己心安理得地离开。这三种方式，每一个都藏得很深，但只要你留心，就不难看穿。
第一种：挑剔打压，让你觉得自己一无是处。
有外心后的男人，内心其实是矛盾的。他既对婚外情心存愧疚，又忍不住将妻子与第三者比较。为了合理化自己的背叛，他必须说服自己是妻子不够好，所以他才不得已向外寻找。
于是，挑剔和打压成了最常用的手段。
他开始对你的方方面面指手画脚，比如你做的饭，不是咸了就是淡了；你的穿着，不是老气了就是不得体；你的工作，在他看来毫无价值；你说话的方式等等，全都能成为他指责的靶子。
通常这种挑剔往往伴随着情绪的冷暴力，他不再像从前那样跟你好好说话，取而代之的是敷衍、不耐烦和居高临下的评判。
你可能会开始怀疑自己：我真的这么差劲吗？我是不是哪里做得不够好？
不是的。你没有变差，是他需要把你贬低，才能让自己的背叛显得“情有可原”。
心理学上有个概念叫认知失调，指出当一个人的行为与自我认知发生冲突时，他会下意识地调整认知来为自己的行为辩护。
有外心的男人不想承认自己是一个伤害妻子的坏人这个事实，所以他必须把妻子塑造成“不值得被好好对待的人”。
这不是你的问题，是他为自己的背叛找的遮羞布。
第二种：倒打一耙，把脏水泼向你。
如果说挑剔打压还只是暗箭，那么倒打一耙就是明枪。
有外心的男人，常常会率先指责妻子外面有人。通过阴阳怪气地质问行踪，或是你跟异性朋友正常来往，他会大吵大闹说你“不检点”。
这一招极其高明，也极其阴险。
一方面，他通过抢先“定罪”，把自己置于受害者的位置，为日后东窗事发做铺垫。到时候他可以理直气壮地说：“我是因为你对我不好、不忠诚，才这样的。”
另一方面，他在用这种方式试探你的反应。如果你因为被冤枉而愤怒、委屈，他就会觉得“安全”，你还有情绪，说明你还是在意他的。如果你表现得过于平静或者无所谓，他就会感到恐慌，因为这意味着你可能已经不在乎了，甚至可能也在外面有了人。
他在用这种方式转移你的注意力，当你忙着自证清白、忙着安抚他的疑心时，你就没有精力去关注他的行踪、去查他的手机、去发现他的秘密。
是一种极其老练的情感操控术，会让你在不知不觉中，从一个受害者变成了被审判的人。
第三种：刻意疏远。
有外心后的男人，最害怕的是亲密。
因为他跟另一个女人建立了亲密关系，他的情感能量已经有了出口。回到家里，面对妻子，他反而会感到陌生和抵触。他无法像从前那样自然地拥抱你、关心你，因为那样会让他产生强烈的背叛感和撕裂感。
于是，他开始刻意疏远。
比如他开始背对着你睡，不再有亲密的举动，甚至找借口分房睡。你主动靠近，他会本能地躲开。你试图拉近距离，他会故意找茬拉开距离。
这种疏远最残忍的地方在于，它让你处于一种“被抛弃却未被明确告知”的状态。
你不知道自己做错了什么，不知道这段婚姻还有没有救。你被困在一种模糊的绝望里，既无法修复关系，也无法下定决心离开。
而他在等什么？等你受不了，主动提离婚。这样他就可以顺水推舟，不用背负“抛弃糟糠之妻”的骂名。
见过太多女人，在这三种手段里消耗了自己几年甚至十几年的光阴。在挑剔中失去了自信，在倒打一耙中陷入了自我怀疑，在疏远中被耗尽了所有热情。等到真相大白时已经精疲力竭，连愤怒的力气都没有了。
亲爱的，如果你正在经历这些，请一定记住：你的感受是真实的，你的怀疑不是空穴来风。一个真正爱你的人，不会让你长期处于被挑剔、被冤枉、被冷落的状态。
不管他出轨与否，当他开始用这三种方式对待你时，这段关系已经出了问题。
你不需要做侦探去搜集证据，你需要做的是保护好自己的尊严和边界。
可以沟通，可以挽回，可以给他机会。但前提是，你不能在这段关系里丢掉自己。
如果他真的变了心，你也要有勇气承认：有些人的离开，不是你的损失，而是你的幸运。你不需要为他的背叛找理由，更不需要为他的错误买单。
你值得被好好对待，值得一段不需要靠猜忌和忍耐来维持的关系。
今日话题：你认为男人有外心后，还喜欢用什么方式对付枕边人？欢迎留言讨论。
